和狗狗一起健身吧!

相信有養狗狗的讀者都會帶心愛的狗狗散步，但是，除此之外還有甚麼運動可以一起做呢？來自網上雜誌Shape的編輯Jessica Smith發表了一組和狗狗鍛鍊的運動，看似不錯呢？請拿起狗狗最愛的玩具，讓狗狗跟你一起做這組全身訓練，愛狗之人一定要試試！1. 深蹲（Squats）
站在狗狗面前，雙腳與肩同寬，右手拿着狗狗的玩具，一定要讓狗狗看見。進行深蹲動作，將玩具在左腳下由右手傳至左手，然後回復站姿，讓狗狗跟住玩具在你跨下跑。

此動作做10次。

2. 弓步下蹲（Lunges）
站在狗狗面前，雙腳互靠，右手舉起，並手持玩具。左腳踏後一大步，身體下沉形成弓步姿勢，保持此姿勢2秒，讓狗狗玩手中的玩具，然後慢慢站起來。

左右腳各完成10次。

3. 開合跳（Jumping Jacks）
在狗狗面前蹲下來，手持玩具讓狗狗玩，然後跳起來讓身體畢直。

此動作做10次

4. 棒式（Plank）
先做好棒式姿態，然後用右手將玩具拋走，讓狗狗找回來。

左右手各完成10次。

資料來源：Shape

原文載於健身入門 Gymbeginner.hk

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