「我很忙」，我真的很忙，我只整天被加班當不記名值班、被碩班作業打得滿頭包的「熟齡宅女」營養師。
相信很多人也跟我有一樣的困擾，整天要忙上課、忙加班、忙家庭、忙小孩……要忙的事情還有事情多，感覺每天被滿坑滿谷的生活雜事壓到喘不過去，那裡還有多餘的空閒每天跑跑走走花個一二個小時、花時間騎一天的單車、花一堆通勤的時間上健身房？
為了維持運動的習慣，就去拿了一張C級教練的認證了！
尤其是女生（類似熟女在下我），每天花在臉上塗塗抹抹皂保養品已經夠花錢了，沒事還要遮太陽防曬，雖然曬太陽補充維生素D是很重要，但是每天只要曬15分鐘，就可以補充到足夠的維生素D，如果真的是出門運動一天，想到美白大業瞬間歸零，也只能望「動」興嘆了！
以我自已為例，上課壓力大又會暴食，平時上班壓力大，吃飯也沒辦法定時定量。那不是沒多久時間，就變回肉肉營養師？
很簡單，只要幾樣簡單的運動器材，就可以「把家裡當成健身房」，免去通車的時間，去掉防曬的辛勞、省掉花美白保養品的大把銀子，只要有心，「家裡就是健身房」！
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所以，我住的小套房「真的」就是我的健身房，只要有小小的空間，學習正確的動作，就可以省去大把的時間，也可以維持身材哦！
歡迎光臨宅女小窩！
本篇，先不介紹運動方法，先來介紹一下我居住的環境。
實際上，我真的能「運動」的地方，就是這塊小小的角落。 
配上厚實的瑜珈墊，我的房間，就是我的健身房。
此外，還有一台立式的腳踏車機（還是需要一些有氧運動），因為這台立式單車機因為沒有好用，所以就不多作介紹了！
不過，我還是要「使用者見證」一下，就是到底要不要找「健身教練」這回事，我還是建議「需要」，因為目前我也因為不正確的運動方式，慘遭背痛的困擾！
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為什麼本篇沒有介紹運動方式呢？因為「沒有人幫我拍照」！所以，在此也誠徵能幫忙拍照的健身教練，為「宅」人們謀福利！
最後，還是來重點提示一下，「宅運動」適合那些人來使用呢？
- 沒時間通車上健身房的人。
- 沒空閒花一整天悠閒運動的人。
- 寧願宅在家美白，也不願意出門曬太陽的人。
- 願意每天除了擦保養品，擠出半個小時來運動保養自已的人。
那有什麼人不適合「宅運動」呢？
- 妄想動個二天就會瘦身的人。
- 以為跳鄭多燕一星期就立馬會苗條美麗的人。
- 不認為運動是一種習慣的人。
如果準備好了，下一篇就準備開始和我一起運動吧！
文章出處：宅女宅運動—給沒時間的您，準備好了嗎？
全文作者│蘇姸臣@RUNiROUND.com
本文得到RUNiROUND慢跑俱樂部正式授權轉載
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