[準備篇]

近年行山愛好者除了在本港山徑上留下足跡,亦喜愛到海外各地遊走,去感受另一番景緻。日本也是香港人常去的熱點,因其地理環境,其中央山脈非常廣闊,各山峰都有獨特的風景,難度亦有不同。而富士山是當地國民必登上的聖山,在2013年被列入世界文化遺產當中,亦很受各國旅客的歡迎。只要有足夠的準備,要登上日本最高的山峰並不是難事!

富士山的登山季節為7月至9月,山屋亦同時開放,但服務時間有所不同。各登山道會因應雪況和登山道狀況而有所差別。7至9月登山期以外,沒有山屋補給。由於富士山是活火山,表面佈滿一層一層的碎石,在積雪下難以發覺危機,就算有足夠裝備,都難免有下滑的機會。在冬天登山事故,下滑是致命的!除了下滑危機,由於地理環境,冬季經常遇上七、八級烈風。

*在沒有足夠的冰雪經驗和訓練下,不建議登山季節以外時間登山*


登山計劃和準備

/路線/
富士山位於山梨県和靜岡県邊緣,有4條登山路線,包括吉田、須走、御殿場和富士宮。其中吉田線比較受歡迎,設備和山屋比較多,為大部分首次登山者首選。每條登山線路的風景亦有不同,可以因應自己和同行者的能力而選擇。由吉田口五合目登山口到山頂需時約6小時,下山約4小時。

另外亦要因大家的體能而計劃行程,大多數會選擇2日1夜行程,入住山屋休息再登頂,亦可以前一晚先住在五合目,作高山適應。有的會當日登山不停留山屋,有的會多留一晚拍攝。

/山屋預約/
山屋會在年頭四月開始接受預約,由於星期五和假日人比較多,所以亦會很快就爆滿,平日就比較容易訂到。越高的山屋客滿就比較快,所以要早點計劃預訂!山屋均有提供餐食,有一泊二食,一泊一食或是素泊不連餐,要在訂位時一起預訂的,當然也有其他熱食供應。山屋會提供基本被舖,棉被都比較䁔,怕凍的可以帶暖包備用。

/登山訓練/
由吉田口五合目開始登山,雖然上升高度約1500米。攀升不算高,但當中高海拔、距離、夜行加上風速也是不能忽略的!所以登山前的訓練是需要的,有足夠體能準備,才可輕鬆登上富士山!

  • 長途訓練
    由五合目來回,上下山共約15公里,頂上環一周約3公里。登山行程總共18公里!
    背負相約重量的背包,作長程訓練,加強耐力。
  • 夜行訓練
    大部分登山客都是為了「御來光」,富士山頂上的日出,都要在零晨出發。所以要半夜摸黑出發,最大困難是克服睡意!由出發到登頂下山,都要保持清醒,免生意外!在負重下夜行登山,選擇容易離開和熟悉的山徑作訓練,避免單獨夜行。


<網絡上人人都能登頂拍照,沒準備穿上便鞋就攻頂,隨隨便便的出發。為什麼要為登山作準備?>
由於每個人對高山反應的程度不一,加上高海拔會對身體有所影響,而體能會相對地比平時下降。所以有足夠登山訓練,令到身體有所適應,並對登山行程有概念。

<什麼是高山反應?如何防止?>

高山反應主要成因是在高海拔地區,空氣中的含氧量下降,引起的急性病理。而誘發高度約1500米以上,因各人身體狀況而有所不同。輕微高山反應的症狀包括:疲倦,心跳急速,水腫,頭暈,頭痛,嘔吐,腹瀉;嚴重高山反應的症狀包括:神志不清,四肢不受控制,肺水腫,腦水腫並可引致昏迷或死亡。

如果有傷風感冒更加容易引起高山反應,所以登山前要保持身體狀況良好。登山時要注意呼吸速度,避免過急;多喝水,多休息。當出現高山反應,應先休息,如果持續並惡化,需立即下降到較低海拔地方休息或要求救助。

要為登山作好準備,知道和了解清楚要面對的路況,拿起背包就輕鬆出發!登上富士山,不是難事!

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