[毅行備戰2016] 路線分析: 第一段 北潭涌至大浪西灣

備戰樂施毅行者，點少得介紹呢100公里嘅路線呢？2016年毅行者路線，無大改變。要改變嘅，一定係大家嘅毅力會再提升！

大家首先要注意嘅係，我呢個路線分析，主要針對30小時以外嘅毅行新手，希望大家可以喺無傷無痛，開開心心完成活動！

毅行者檢查站及關閉時間（圖片來源：樂施毅行者網站）

第一段：北潭涌至大浪西灣（起點 — CP1）

標距柱：M001-M030
距離：約15公里
官方補給：萬宜東壩有水站；大浪西灣會派樽裝水。
特點：初段沿萬宜水庫而走（約10Km），路況甚好而平坦；進入麥徑二段後主要係石屎山路；最後爬過西灣山到達大浪西灣。

樂施毅行者官方地圖：

1. 萬宜水庫路長而平坦，可說是熱門練跑地點（來回一轉啱啱半馬），有人會按捺不住跑住過水壩，但必需要衡量自己能力。記住：你仲有九十幾公里要行，十幾個山要上。若目標時間唔係20個鐘內嘅超能者，呢段路最好用嚟放鬆心情，檢查下物資（唔夠嘢仲可以Call支援隊幫手），同埋調較好衣物鞋襪。
   

   條萬宜東壩咁闊咁直，但唔係超能者，都唔好諗喺度跑呀。

2. 若因心情緊張，熱身不足，或衣服鞋履不舒適，而身體出現有任何不適（如肌肉痛、關節痛等問題），必須立即停下來將問題解決（如拉下筋、較下鞋帶）。千祈唔好勉強死撐，以為行一排會無事。問題唔解決嘅話將會持續，呢啲問題會成為你未來幾十個鐘嘅惡夢。（小問題如鞋帶縛唔緊，會引發水泡，到時你就知味道。）
3. 初段往往人多擠逼，與其死衝爛衝爬頭，倒不如慢慢跟大隊，待有空間先過頭，以免浪費體力。
   

   東壩盡頭的補水站(並非檢查站)

4. 上西灣山為此段最困難路段。因為上山路段在中午後被太陽直接照射，加上地理環境令這裏沒有海風，悶熱異常。謹慎而行，緩步而上，反而可以做出好成績。
5. 這段檢查設於大浪西灣，而不是麥徑第一段的終點。不過這對參加者沒太大影響。
6. 這段要穿過浪茄沙灘，小心沙粒進入鞋中，有人會在腳穿上膠袋。
   

   上西灣山一段，邊隊操得足邊隊hea住行，未到山頂已有分曉。

樂施毅行者官方網頁

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