天公造美，活動日天氣晴朗
毅行起步日子逼近，Merrell聯同Fitz.hk邀請2015年HK168冠軍黃浩輝，9月17日到城門水塘開班上山講學，為各毅行者增值。今次活動，路線圍繞城門水塘，期間要跨越不同路面，穿過不同地形，有泥路、石屎路、斜路、石級等等，在三小時內讓學員熟習不同跑山技巧。
黃浩輝 輝sir
Merrell Fitz HKMA Team亦有出席，更視此為毅行前最重要的一課！
----- 廣告 Ad -----
夏威醫生於起跑前分享
綜合而言，黃浩輝強調要運用全身肌肉，配合正確姿勢，以求達到保存體力為最終目標。以下是應付不同路況的部份重點：
- 上斜：身體重心傾前，利用地心吸力將身體帶動上山
- 上石級：保持腰部挺直，不要太大步
- 落斜：利用調節頭部位置作加速或減速
- 落石級：全掌落地，呼吸配合步伐，有節奏地下山
- 落斜 (泥路)：注意落腳位置，找尋穩固嘅落腳點
短片：用長櫈鍛煉上樓梯耐力
鍛煉唔一定要上山，只要有張櫈就得。
再次感謝9月17日出席「Merrell x Fitz 毅行者實戰訓練篇」的朋友，祝願各位順利完成今年毅行者！
最後敬請留意Fitz.hk Facebook專頁，黃浩輝跑山技巧片段獨家上載！
----- 廣告 Ad -----
毅行．傳承
Fitz.hk為樂施毅行者2016大會媒體伙伴
Fitz 編輯部
我哋坐唔定、無時停，唔做運動唔舒服! 只要係有用知識、重要資訊，以至好玩話題，Fitz都會全力搜羅，同時鼓勵「郁民」齊齊參與，打造一個開放嘅運動生活資訊平台。