八段錦在社會上流傳頗廣，究其原因為簡單易學、強身養身去病之功效甚好，因而很受歡迎。八段錦是少林易筋經的一部份。分立功、坐功兩部份。練此功以調和陰陽、通理三焦為主旨，以動入靜、以靜入動、動靜皆宜、順乎五形、發其生機、神奇變化、通和上下、和暢氣血、去舊生新、充實五臟、驅外感之諸邪、消內生之百病、補其不足、瀉其多餘，消長之道，妙用無窮。常習之可達百病之不生、延年而益壽。
八段錦動作簡單，但其內涵豐富，若只注重外形之修煉，則徒勞而無功。練習時應注重反觀內視，調和呼吸，心靈感悟，明乎機理，若能如此，則功效顯著。
1. 雙手托天理三焦
2. 左右彎弓似射雕
3. 調理脾胃須單舉
4. 五勞七傷往後瞧
5. 搖頭擺尾去心火
6. 兩手板膝固腎腰
7. 攢拳怒目增力氣
8. 背後起顛百病消
汪猛師傅
汪猛師傅自幼在河南學習中國傳統武術，1998年進入省會鄭州「少林文化專修學校」深造，接受更加嚴格與艱苦的正規訓練，之後成為進入該校最高榮譽團體「中國功夫團」的團員。期間曾多次隨該團隊進行國內外的少林武術演出和文化交流及推廣活動。
- 2003年於該校被選拔為武術教練，專著於少兒教學工作的探索。後成為據有國家級資格的武術教練和武術裁判。
- 2006年通過「內地人才輸港計劃」在香港推廣並教授少林功夫至今。
- 2008年曾被中國藝術家協會評為「優秀指導老師獎」。
- 2009年曾被中國文化部民族民間文藝發展中心、中國藝術家協會、中國教育事業促進會、中國藝術與科學聯合會等多家機構評為「全國優秀藝術教師」。
汪猛師傅擅長少林拳法、棍術、刀術等等，從開始學習少林武術到現在已有十幾年武齡，據有紮實的武術基礎和豐富的武術理論知識。他教授少林各種拳法，兵器，實用技擊（散手）和養生功（氣功）。來港幾年間，汪猛師傅共教授不同類型，及不同年齡階段的學員已達上萬人次，具有非常豐富的教學經驗。現在香港已有不少固定的中外學員，年齡從3歲到60多歲不等，成年學員來自教育界、商界、醫藥界、廣告界等。汪師傅並在香港多家知名學校擔任學校課外活動的武術教練。歡迎各界中外人士以個別或團體形式報名參加汪猛師傅的武術班及養生功法班。
現任：香港少林武術文化中心–資深教練
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