老土啲講「意志」

「教跑咁多年，我成日都同學生講長跑係訓練緊意志力多過技術。老土啲講，同做人一樣，好多時捱得過就係贏家，所以我成日都希望我教嘅學生唔單止技術上有提升，心態上都可以有轉變。」

近日在 FB 見到家豪 (香港少有的跑界明星) 出個post，為某個比賽代言。諗住即飛，但看了第一段文字，心中的一條絃線被挑動，有些感覺絃音裊裊在迴盪。講「意志」的確幾老土，其實理得佢老土定後生土，只要係重要的、恆久的、真實的、有感覺的，就是追求的目標。做娘娘的兵夠老土，但一眾兵巴打都鬥志高昂，前仆後繼!

意志缺貨

我是意志長期缺貨的人，路跑時經常接到好多來自膝頭、小腿、心肺等等的投訴 message: 得未呀，得未呀，仲要跑幾耐至跑完? 特別操長課，要戰勝的，還有苦悶和人生的懷疑，漫漫長路，望不見終點，好磨人。期間會好想落紅雨、雷暴、迷路、地震，咁可以撤，唔洗再跑:「拿，唔關我事架，我本質係想跑架!」

試過因腹部劇痛去急症，痛到身體不能伸直，我覺得程度可以及得上生BB (應該知我常用誇張手法描述)。在等待期間我向上天講:「算把啦，我唔想再捱落下，嚟接我放學啦!」可想而知我的意志幾有貨。

跑班教練經常鼓勵同學做長課同報50K以上的比賽，我會反他白眼 (在心中)，我想我跑20K左右的山賽都不知幾爽，間中會因比賽少人報名，係樂悠咭組別可以攞下獎，耀武揚威一番。

最近有幾位嬸嬸同學報了 Translantau 100，她們都未試過 solo 跑100K賽事。週末/週日陪她們分段操賽道，諗住嬸嬸們的 pacin g應恰似你的溫柔，跟得到，怎知嬸嬸信唔過，好多次都被她們拉爆。為能夠完成100K，嬸嬸的長課和意志都愈來愈強，星期六/日，back to back 連操兩次長課，完全冇 work life balance 的概念。

有次跟賽道由昂坪去大澳，最後返回東涌，接近40K，對於我是超馬級的挑戰。在後段走的大澳古道，超攰，但冇紅雨、雷暴、迷路、地震，陪伴著只有煎熬的烈日。踏出的每一步，充滿著疲累和痛楚，混和著放棄與堅持，但踏出的每一步，又與終點接近一步。輕聲鼓勵自己：要跟到嬸嬸、要返到東涌、要飲可樂(zero)、要沖涼、要完成，撐住!

果次，啪左2粒鹽丸同3包意志。

今屆柏馬，大會專為一位66歲叔叔 Klaus-Dieter Knapp 提早於0745啟動計時，因為叔叔患有「不完全性脊髓損傷」(Incomplete spinal cord injury)，一隻腳要在地上拖行，每步是拐下拐下完成，全馬需要約8小時才走完。想像下拐著行8小時是多麼的磨人。叔叔於1990患病前，全馬 PB 是3:27，脊髓損傷沒有打沉他，仍堅持每年參加柏馬，雖然時間大幅降低，但他的意志打動了大會，為他作出特別安排。叔叔好自豪地說，用8小時走完一隻馬，比他以3:27完成有更大的成就。(記得要俾掌聲跑班中好努力的慢腳)

意志無得即磨

教練常常說 (佢真係好多野講): 跑100K或者超馬，鬥的是意志。越野跑其中一項精神是長途和耐力的挑戰，50K至100K，又要爬升千級樓梯、拗柴踢石，最需要耐力和意志力。意志力 CamX 冇得買，淘寶冇得淘，怎樣有?

意志唔同咖啡，冇得即磨，要用歲月 grinder。一天一天，日日夜夜，跑下操下；一點一點，逐漸逐漸，加強量和質。只要有恆心，世界上所有好的東西，都會逐漸靠攏你身邊。那些令人不舒服的感覺，你會愈來愈熟悉，開始成為老伴，與它建立起關係，不至於懷念，但起碼是平常。不再是什麼打擊，四頭、小腿、心肺開始接受與疲累痛楚共存，甚至融合為一家人 (星期日跑「逆之男」，尾段上超斜的九龍坑山，四頭突然收得好緊，想抽想抽，心諗: 你唔洗凶我，預左你會嚟，最多行慢少少啫，no big deal)。

由20K、30K、到50、到100，由針草帽、小雙坳、到大雙坳、到全麥。一步一步走過，一點一滴在磨。終有一日，意志成為你靈魂的伴侶，心靈互通，需要它時就會出現 (免責條款: 其實我未做得到)。

意志的關鍵詞是「捱」。縱有一百個放棄的理由，選擇捱下去的原因只有一個:「完成，是今天要做的事」。完成目標，才令卸下重擔時感到圓滿，享受到輕浮半空的釋放感覺 – 捱得過就係贏家!

不相信會絕望，不感覺到躊躇
在美夢裏競爭，每日拼命進取

(我都係細細個睇伊健的古惑仔大)

花生後記

前幾日上 CamX 買幾包gel，店長走過嚟同我吹下水，食完田總越野跑世錦賽港隊代表花生後，大家都覺得越野跑係香港生存空間好窄，養唔起全職運動員。要有資源，唔靠政府，就要有明星，才擰開到商界的水喉，本土越野界明星來來去去得一兩個。我同店長講，咁要靠你。佢話:「點得呀，你買得咁少野!」