[認識肌肉溶解症] 跑少一次唔洗死!

最近碰巧於工作上遇上罹患”肌肉溶解”的人，有感而發，想在此分享一下。

事件一：一個經常訓練，年紀輕輕，精力充沛的跑友突然入院，更在深切治療部數天，一眾認識他的跑手都大為驚訝，最後發現他在一個攝氏三十五度的早上上山練習，最後敵不過暑熱而暈倒，入院時已呈半昏迷狀，確診為肌肉溶解引致急性腎衰竭，經治療後現無大礙。

事件二：外國一則家居意外，一名七十多歲獨居老翁在沐浴過後滑倒，其中一隻腳意外地卡在廁所內，動彈不得，曾一度呼救直至一天後才被鄰居發現送院，送院時仍清醒，但留院數天後反魂乏術，致命原因是因肌肉處於長期受壓，肌肉被壓而致肌肉溶解，繼而死於急性腎衰竭。

(以上事件都是真人真事，未有半點改編。)

肌肉溶解，學名: 橫紋肌溶解症 (Rhabdomyolysis)，病如其名，發病的機理就是肌肉細胞因某些原因壞死，肌肉內的蛋白質及肌球蛋白滲入血液，隨後出現在尿中，若不及時處理，腎功能受負荷，繼而出現急性腎衰竭，甚則死亡。 聽來可怕之極，引起的原因往往是出奇不意的。

原因包括:

• 外傷引致嚴重肌肉損傷
• 過度訓練
• 重度壓力而致的損傷
• 肌肉處於長期受壓、繃緊或沒有郁動下
• 酒精及藥物引致 如精神科藥物，他丁類降脂藥物
• 中暑
• 細菌性血液感染

現在雖然已立秋，亦剛過了處暑，暑氣應該慢慢潛伏靜止，但近年的氣候變化，立了秋卻一點涼意也沒有。可是，跑季將至，跑手們都把握賽前機會狠狠上力訓練，忘卻了周邊氣候對自身的不利，稍一不留神，沒有好好的補充水份，或過度訓練而引致不堪設想的後果。

所以，從事醫療工作並熱愛跑步的筆者，還是想好言勸告各路跑山跑步好手，休息是為了走更遠的路， 一定要量力而為，時刻也要補水補糖，當有不適最好不要或停止鍛鍊唷~~~

俗啲講:：跑少一次唔洗死！練少一次隊友只會更掛住你！

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