今個星期不談跑步知識，想介紹一個很有意義比賽，希望大家多多參與：
「高分猛龍慈善跑」為香港傷健共融網絡一年一度的籌款活動，賽事收益將用作支持該會推動傷健共融的工作，包括猛龍長跑隊和「富」二代殘障家長子女教育基金的經費。猛龍長跑隊成立至今五年，現有約一百名成員，當中大部分為由盲人和聾人組成的跑步拍檔，猛龍長跑隊一直活躍於本地和海外慈善長跑賽事，發揮助人自助的精神，寓行善於運動康復。
----- 廣告 Ad -----
賽事資訊
日期：2016年4月24日
開始時間：上午8時30分
地點：沙田白石角海濱長廊
開始時間: 上午8:30
賽事距離: 10公里，3公里及4 x 1公里接力
大會及報名網址：http://hknpis.sportsoho.com/
更多:
Fitz.hk Facebook專頁
[金SIR教室] 針對跳躍的練習
[金SIR教室] 騰空動作易忽略
[金Sir教室] 上肢鍛練令呼吸更有效率
金SIR教室@Fitz.hk
Fitz Running 跑步
----- 廣告 Ad -----
金永強@重金屬
參加長跑活動十多年，是本地長跑活動中堅份子，個人最佳成績: 10公里/33分半、半馬/1小時16分、全馬/2小時50分，曾入選香港精英運動員訓練隊。金教練熱心推廣跑步運動，也是一位搖滾音樂愛好者，希望藉著「重金屬同學會」開辦訓練班，教授學員提昇跑步能力、改善個人身體素質以及避免受傷。