世上有很多痛苦，都能習以為常。可是，「跑步」並沒列入其中。
經驗愈豐富的跑者，大概練習就會愈辛苦。因為愈是進步，課表就愈艱辛。
當我們在喘息時，思緒會不斷游說我們減慢下來，甚至停止。你會對這些信號逐漸妥協，「我真的很累，我需要休息」。但其實你明白，你終究是能控制你的思緒去完成訓練的，即使完成時間未如理想也好。
就如人生一樣，我們遇上不如意的事時，很容易就會想去逃避或放棄。可是，我們心底是知道，只要堅持並努力不懈地面對。即使事情未能如願，但總會得著很多。
跑步練習中，就像在不斷練習去擁抱「不適」，學習與它共存到底。而人生中，不如意的事情實在太多了，我們亦必須學會擁抱它們。
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因此，每一次練習我都會盡力跑，盡力學習。讓跑步使我蛻變成一個百折不屈的人。
“I can’t take an excuse for my failure, not even once.”
凱濤的跑步與生活
凱濤，香港人，在元朗區長大。喜歡田徑運動和其教學事務 ; 堅持每天跑步。希望能保持健康體格和突破自己。亦深信訓練要更科學化才可練得有效，因而不斷進修運動科學的知識，期待逐一為大家分享。