山外有山，人外有人。
上一回，我說過我的「步兵」經歷。2016年間，我在比賽中以至練習時，都以步行為主，我認為「跑步」應該以「跑」為主，對此我感到自己軟弱。
文章發表後，讀者Jezza電郵留言：
「我是用跑走法，以3小時34分完成了第一次馬拉松。」
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3個小時多一點就完成一場全馬？更在中途加入了步行的時間，他是怎樣完成的呢？
收到電郵的數小時後，我與Jezza談了半個小時：
「報名參加初馬之後，有位美國朋友介紹 Jeff Galloway 嘅書畀我睇，所以我對『跑走法』有少少了解，就跟住本書練習。我喺2015年，就採用呢個方法，跑第一次全馬。每跑1英里 (約1.6公里) ，就會行番約莫1分鐘，結果當年做出3小時34分嘅成績！」
「其實跑步入面加入步行，應該可以慢減乳酸積累同埋心跳嘅速度。對我嚟講，行幾步之後，條氣會順番啲，有時甚至會覺得有力咗。」
Jezza 2015年渣馬的成績。 (注意，距離單位為英里，以及GPS有些微誤差。)
此外，Jezza強調，採用「跑走法」去做訓練，令他可以加強訓練強度，增加訓練量，以及減少受傷機會。
他說，特別對於平常沒有做運動的人，如果初時接觸跑步，在跑步加入步行，他們可輕鬆適應跑步這項運動。
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「最初我太太話要跑步，我陪佢慢跑3分鐘，步行1分鐘。以呢個方法，要完成5公里並唔係太難。而且跑完都唔覺辛苦。」
經過兩年間訓練，Jezza在2016年年底的皇者之戰全馬項目，更以3小時06分完成比賽！
「我並唔會堅持自己要『跑足全程』。42.195公里裏面，我飲水、食Gel時，我都習慣咗要步行。因為呢個方式適合自己。」
(注意，距離單位為英里，以及GPS有些微誤差。)
我曾在比賽中步行，結果被路人冷嘲熱諷。對於這個問題，Jezza有以下回應：
「行都唔係hea！你跑步需要堅持，我跑走都一樣需要堅持！」
「我當日跑渣馬時行住跑，都有人會眼望望。而當我行幾步又再跑番嘅時候，可能有人會覺得我懶勁。不過，只要幫到自己，都唔太介意人哋點睇！」
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如果步行只是策略，如果步行就是為了跑得更快，跑得更遠，那我因為外人的目光，而強自己所難要堅持「跑足全程」，那就是我的心胸太過狹窄了。
我期待在往後的訓練，以及在渣馬全馬，可以參透更多這方面的道理。
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