旅行就是 Read Run Eat
在 Design office 工作，總要去一趟荷蘭朝聖，荷蘭是世界矚目的設計焦點。要親身體驗到「荷蘭設計」，我會選擇邊跑步路邊欣賞城市建築，特別是公共空間和公屋設計。在荷蘭你看到的所有事物，即使設計簡單，背後無一不經過精密和細心規劃而來的。
作者提供圖片
買完書，記得要坐在書店外的長椅睇書「待媾」呀!
去到每一個城市，我只做三件事，未跑步以前是食買玩，現在是 Read Run Eat。所以一下機，我便衝去在 Spui 的入選「全球最美的書店」首20位的 American Book Center。書店在2006年重新裝修，採 double-helix 設計，像 DNA 分子的雙螺旋結構。書L如我，一踏進店子，就給成層樓高塞滿圖書的書架包圍著，感覺好 cozy、好有安全感。
作者提供圖片
----- 廣告 Ad -----
樓梯旁放滿書，你不得不放慢腳步起來，留意旁邊放著什麼書。邊拾級而上邊看，你甚至可以企在樓梯上任意打開一本書看。走到跑步書專櫃，便給我找到這本『大吉利是』的跑步書。
作者提供圖片
香港人看書十分『功利』，Google map 以前，最暢銷的書是地圖王，現在是食買玩「閃令令」旅遊工具書。跑步書都不例外，什麼12週全馬 sub 4 慾成訓練計畫最好賣，非談訓練的跑步書又係旅遊書，而「恐懼、誤判」財經偽人寫的跑步書是「拎著俾人睇到你睇佢啲」書，是 elite 讀物。我呢啲行蠱惑的文盲就無謂扮嘞。
你會奇怪一個不是精英跑手怎會出到一本 best seller。作者 Joel Cohen 厲害在『另類』，他不會再重複 ”marathon will humble you” 這些給講了十九幾萬次，現已變得很廉價的矯情抒發。
Joel Cohen 來頭不少，他是卡通片《The Simpsons》的編劇和監製，《Saturday Day Night》及 Brooks Shields 主演的電視劇《Suddenly Susan》的編劇。
----- 廣告 Ad -----
呢位大嬸就是 Brooke Shields，姬絲小波，sorry 打錯，是波姬小絲至真
未升呢做大嬸之前
Cohen 的書就是無睡意，不會令人打呵欠，令跑友和非跑友睇時笑到 gap gap 聲的跑步書，他的書娛樂性十足、字字攪笑。連在書裡給 Cohen 取笑悶到嘔的 Born to Run 一書作者 Christopher McDougall 都讚他，McDougall 推薦說 ”You’ll love the bits about me. I did. Anything not about me, read at your own risk.”
輸了比賽的跑步勝經
Cohen 要證明 A marathon loser can write a winning book。他講得十分有道理，正如有柒頭知你有跑馬拉松，見到你時就會問你星期日比賽有無贏到。書的開首，Cohen 便寫到2013年的紐約馬拉松他輸給一條叫 Geoffrey Mutai 的友仔。Mutai 領先他26,781個名次。Cohen 對於自己只得到26,782名感到沮喪，因為26,781名同26,782名只差一秒，這微細一秒足以纏繞他一生。但話須如此，Cohen 仍然認為自己完成一場馬拉松是不可思議的。書中還有很多 Simpsons 式的插圖，你會看得滿心歡喜的。
全書巧妙地分成為以26.2個章節，放心，每一章節在10頁以內，文筆輕鬆幽默，一點都不悶。
- Introduction
- 1. Honest Self-Analysis
- 2. Inspiration for perspiration (and expiration?)
- 3. Overthink and under-run
- 4. Run!
- 5. I’m not them
- 6. Your first first
- 7. True confessions: why I did it
- 8. Let’s make this to the next illogical level
- 9. Commit yourself to an institution
- 10. Work out your wallet
- 11. Train
- 12. Train yourself to train better
- 13. Aspire to be brain-dead
- 14. All about that pace
- 15. Smart to finish
- 16. Eat disgusting things
- 17. Don’t get hurt
- 18. Appreciate the good stuff
- 19. Don’t get hurt 2: The injuring
- 20. The quest begins
- 21. Teamwork makes dream work
- 22. Survive the expo
- 23. Marathon eve
- 24. The longest journey begins with a single cab ride
- 25. Marathon
- 26. Come to terms with your failure
- 26.2 World’s shortest epilogue
- The most boring appendix ever written
- Glossary
- For your listening distraction
- Thanks
----- 廣告 Ad -----
不要以為 Cohen 好業餘，他教怎樣找自己的 pacing 的一節，清楚過好多教練。
我誠意向你推薦這本跑步 enter-training (寓教於樂)的書。
簡介@amazon.com：
“How to Lose a Marathon: A starter’s Guide to finishing in 26.2 chapters”
更多：
Fitz Facebook專頁
跑步培養不到好品格
Nike沒有告訴你關於 Breaking2 的故事 (一)
沒有社交媒體，便沒有跑步潮
Eric Chan:「沒有訓練，我完走馬拉松!」
Yiu Kwong Chan@Fitz
Fitz Running 跑步
