在臉書的跑步世界裡， 一般而言，『囡囡』相收視比較高， 『囝囝』的話， 如果你像 Angus Chung 咁型仔， 都不會太差。下一個受歡迎界別便是耆英跑手， 最尷尬是『佬佬』， 除非你是『拾三哥』， 否則like的數目通常不超過10個。
原來凡事都有例外， 最近我post了兩條佬的相， 竟然幾個鐘已經呃到400幾同900幾個likes。更奇怪的是他們算是無速度，走得慢，唔夠快的跑手。
全港跑得最快的校長
相片來源：中大傳動
我是讀到蘋果的《【真‧寒流】中大明體育課轉室內 沈祖堯嚴寒下校內跑步：-37°C我都返學》，方知道校長是跑友，還是非常勤力的。文中有提到校長不懼寒冷，低溫下仍在戶外『索K』。
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內文有轉貼校長跟同學在Facebook對話。沈祖堯留言稱：「It is very warm today!(今日天氣很暖)」，被中大學生會會長王澄烽反駁指他「住大屋有暖爐當然暖啦」，獲校長回覆解釋寓所位置只有攝氏一度，而壁爐亦是假的。
有學生更留言指今日見到沈祖堯於校內聯合書院跑步，沈亦承認：「Yes, that was me. It is real.（對，那是我，這是真的。）」
有學生藉機指浸大有教授取消明日課堂，沈則說：「When I was in Canada, I went to school at -37°C. I know you can do it.（我在加拿大的時候，零下37°C亦上學，我知你們也做得到。）」
當校長以1小時03分32秒完走十公里時， 他想帶出同樣的訊息—好似我咁老都可以跑， 你們(學生及年輕人)都做得到。
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校長其後在網誌剖白跑步「改變了我的人生觀」。他指出，自己去年下定決心，逆轉身體和機能的衰退，故每天6點半起床跑步、減少吃碳水化合物的食品和戒吃甜食。然而，跑步的過程卻改變了他的人生觀，因為每當健身後肌肉酸痛難當，他即告訴自己：「我不能放棄。」
〝悠長的人生裏，有許多痛苦經歷，寂寞的時光、順境和逆流。鍛鍊使我堅毅不屈，無懼困難。那是人生重要的一課。〞
就是這一幀相片呃到432個like。相中見到校長衝線時的搏老命look， 拼勁十足。有谷友攪事mode話「校長好似戴著耳筒， 應該要DQ」。
我話「作為一個醫生， 隨身帶著一個聽筒， 係好正常的。正如作為一個汽車維修員，呢個士把拿，係愛嚟上鏍絲用，係好合理嘅。正如我頭先所講啦，身為一個汽車維修員，有個錘旁身，亦都係好合邏輯嘅。」
跑步就是身體力行去以生命影響生命，你今日跑咗未?
最underrated的跑步男神
留意蔣志光， 不是他的時間快， 而是『喜跑』的時間夠漫….長。下面的一張相是攝於2008年， 差不多十年前。如果我沒記錯， 他的跑齡應該超過十年。因為我清楚記得十幾年前， 當我還在1QRC工作時， 鬼仔上司 Rhodri 常常放工後帶我到跑馬地跟一班好似 Spartan 的西人一起練跑。
在大圈， 我經常見到他獨個兒練習。他很低調， 身邊見不到其他人， 更遑論娛樂圈中人。十幾年前， 跑步風氣還不及現在熾熱， 跑馬地更衣室的儲物櫃仍容易找得到，『偽人』跑步洗底尚未成風。
他很勤力練習，非常有紀律，跟足訓練計劃，規定自己當天做什麼練習，練習前後做足熱身和cool down。跑步時， 無論是tempo或衝intervals，他都表現得好平靜，少見他嗌生哂， 他像在修練一樣。頃刻間， 他看起來更像一個修行者，心無旁騖，專注地去達成目標。
最近post的這張相， 我覺得他更像一位跑步君子，跑起來悠然自得，不會被四周喧囂打擾，我行我素，特立獨行。這位君子有收徒弟， 徒弟以最佳進步獎來答謝恩師。藝人陳山聰2015年完成馬拉松後，他高興地表示：「好開心，好滿意自己成績，快過舊年45分鐘。」
他又表示要多謝一個人：「我要多謝蔣志光老師，半年前我開始加緊訓練，佢叫我跑飛鵝山山路，我氣力同速度都有所提升。好多謝佢嘅鞭策，我要請佢食飯。」
陳山聰2016年第三次跑渣馬， 時間是330。我想蔣志光除了教他跑步之外，還身教他怎樣做人，總覺得他現在看來順眼好多。
跑步鍛鍊的不是體能而是意志。
跑步改變的除了外形還有內心。
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Yiu Kwong Chan＠Fitz.hk
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