[赤足跑] 自製塗膠赤足襪

荃西走青龍 獨自探華山
星期六早上7:30，與跑友相約，由荃灣西鐵外的珀麗灣碼頭起步，沿海濱長廊接走青山公路，經汀九，過深井，直奔青龍頭碼頭，單程約8k許。這是九龍難得的傍海長跑道，沿途數個補給點，還可繼續跑至大欖橋（11K），延伸至大興村和黃金海岸……

大哥成年壯氣盛，一馬當先，絕塵而去。小弟只有穩紥穩步，總算可以保持均速6分內，自我已經有所交待。目前未能隨心所欲地赤足奔跑，所練習的還只是腳底耐受能力，還有雙手的擺動，仍覺拘謹欠暢順。荃西走青龍，完成這來回17K，前掌開始感覺發麻酸痛。剩下大半途程，還需付出許多努力，才有把握踏上全馬圓拱門。

星期一傍晚，穿上卷邊簡便鞋，獨自探華山。沿途有些菱角路段，對我這赤足者而言，並不友善。晚上穿上薄薄的仿皮鞋，可以較專心踏足。由美孚嶺南公園出發，沿荔景山道，經麗瑤村，入荔枝嶺道，兜懲教署，轉戰華景山道，至停車場閘口調頭。這10K許斜道，雖然不停地移步，錄得均速過7分，還有進步的空間。

遺忘帶飲水，只好在華景小公園水龍頭狂飲鉛水。途經荔枝嶺道口有士多，但不設八達通收費。回到荔景商場，飲完一枝電解質，還不解渴。歸家首要事，取黑提子連皮帶核，加兩個雪梨，攪拌成凍汁液，連飲兩大杯才止渴。

後晚參與跑友的華山跑，據悉有新搞作，將反復作斜道四登。屆時改穿另一對加墊的卷邊鞋，試驗可否拋開腳底的磨練，專注於移步奔馳。……任何的保護，均或多或少地防礙坦蕩赤足的直接反饋。目前權宜之計，唯有選擇平底的簡便赤足鞋應付。

塗膠赤足襪
自從《天生就會跑》一紙風行，赤足風氣便由西方吹起，逐漸普及。有資料提及，赤足者在襪底塗上裝修用的“定形劑”，應付冰天雪地的環境。此物無從稽考，只好以裝修常用的無酸玻璃膠代替。這玻璃膠，其實正確名稱是矽膠，可視作萬能膠，許多材質都可以牢固粘合。若想清除，以利刃切割，便可輕易做到。通常還具有一定的耐磨性，因此，試在襪底塗抹，是否可作應付赤足不時之需。一對薄襪以現成的自制拖鞋充作腳形，另一對厚襪，則以五指鞋充塞其中。塗上薄膠層，數小時後便乾透定形。稍後試穿跑步，未知與卷邊鞋比較，效果如何。塗膠襪廉價易制作，隨時可更換。若合赤足之用，何必昂貴的商業“鋼化襪”。

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