香港越野賽盛行，絕大多數比賽也有登陸在 ITRA (International Trail Running Association)，每個比賽除了跟以 EP 值的 UTMB 分數外，還有 General Performance Index 去評估跑手成績。
General Performance Index 以1000分為上限，並在2019年5月稍微更改。現在每個跑手簡介也同時列出新分數和舊分數。有關2019年5月之分數調整，可參閱上文 ITRA跑手能力積分調整。
跑手分數的指標和作用
簡單而言，分數越高就自然跑得越快，但其實分數亦表示出相對速度，可以推測完賽時間。
以900分跑手6小時完賽為例，因所判分數以線性表達，簡單言之450分跑手就應以約12小時完賽 (一倍完賽時間)；而300分跑手則應該以18小時完成同一賽道。
另外世界大賽通常也會以ITRA分數作號碼布排名，筆者於2018年 UTMB 號碼布為1728，總參賽人數為2600，可以表達自己的相對位置和能力。
ITRA分數是否準確預測跑手能力?
筆者發現近日有數個上年參加的比賽分數相隔一年後提升了。估計的主要原因是因同一比賽在翌年舉行，而發現上年判定之分數略低而作出適當調整。
筆者所調整之分數:
- 2019 The Green Race Braemar Hill 581 > 604
- 2019 XTE New Year NE Mountain Race 565 > 585
- 2018 Ultramarathon de Sai Kung 580 > 606
ITRA 評分基準是根據賽道的距離和攀升，計算 Effort Point (EP) 去推斷速度。因不同賽道所含的技術含量、連續攀升不同，所以會根據跑手的原有 ITRA 分數作線性回歸 (Linear Regression)。個人認為因部份比賽參賽人數不多，很多時候一開始也會低估了跑手的表現。到下年比賽再舉辦，才發現原來之前所給予的分數太低，而作出調整。
另外，長距離比賽較難以線性來作分數指標。以 UTMB 作例子，冠軍跑手需要超過20小時完賽。但當超過24小時，較慢跑手就更需要時間休息、補給，甚至停下睡眠。所以後列完賽選手，以比例計所需時間會更長，XL 或 XXL 分數會稍為低分。這也道出為何要分不同距離也有各自分數，由 XS 至 XXL 可以更合適地比較。
所以分數也只是一個參考，不用太認真哦!
參考: ITRA網站
曾完成多個本地百公里山賽，於2018年完成UTMB，相信業餘跑手同樣可以享受越野跑樂趣和技巧，透過訓練持續進步！
