親愛的網友一定會話: 「嗱嗱嗱,呢條『富貴』再一次完美示範今日的我打倒昨日的我喇。數人『煩膠』係佢，之後鬧田總又有佢份，依家又叫人唔好投訴。唔死都無用咪呢啲 blogger 囉。」
在我去死之前,就讓我向大家推介另一本好書《Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger》作者: Robin Arzon。
你身邊有沒有一些很奄悶的朋友，放工後總會約你出來飲酒，席間大呻特呻﹑怨天怨地﹑份工辛苦﹑上司無能﹑同事玩嘢﹑條女想飛﹑又無『父幹』。冚世界都有問題，他是唯一受害人。我便是他的心靈垃圾堆填區，弊就弊在人人以為讀心理學的我善於聆聽，紛紛找我傾倒。
當聽來聽去都是個三幅被時，我有衝動想大巴大巴地摑醒他們，再字字鏗鏘地說: 「Shut up and Run」。
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喜跑因為創傷
Robin 『喜跑』原因十分少見，她大學時不幸遇上一宗餐廳械劫案，給劫匪挾持作人質。劫匪威脅淋火水同人質『一鑊熟』。最後，警方採取行動成功營救人質，Robin身體雖然沒有受傷，但始終走不出遭挾持的可怕陰霾，她給安排見心理治療師。經過一段時間之後，Robin感到治療成效有限，一天，她穿上跑鞋跑起來，每當完成一英哩時，沉重感覺彷彿又離她遠一點。跑步時，Robin亦經歷前所未有的思絮清晰狀態，讓她梳理好隱藏深處的情緒，由此她迷上跑步。
首馬因為失戀
Robin 法律系畢業後，進了一家紐約大行公司，賺取令人羨慕的收入。她不是不喜歡當律師，但她更愛跑步，每天就是看著鐘等放工去跑步。閒時 Robin 會報比賽，直到受到失戀刺激，才跑人生第一個馬拉松。
終點是另一個起點
在2010年紐約馬拉松衝線一刻，她同自己講「未來從現在開始」。她辭去律師行的高薪厚職，全身投入跑步博客自由工作者行列。她拿著iPhone四出找奧運運動員做訪問，自薦到體育紙媒做兼職記者，勤力寫 blog，終於吸引到一班志同道合的朋友，他們封 Robin 為〝Ambassador of Sweat〝《流汗大使》。Robin 還執靚自己份CV，努力不懈充實自己成為跑步和 Spinning 教練。而終極考驗是50英哩超馬。
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Robin在書裡寫到: 「勇敢地面對你懼怕的東西，這包括談戀愛、轉行追夢和跑馬拉松。」Don’t be afraid to do something that frightens you, such as falling in love, changing careers or signing up for a marathon.
Adidas 找上她當廣告模特兒
Robin 十分懂得利用社交媒體去建立個人品質，Adidas在去年邀請了她跟網球女將 Caroline Wozniacki、健身教練 Nicole Winhoffer、WNBA 運動員 Candace Parker、還有 DJ 兼演員 Hannah Bronfman 拍攝了以「I’m Here to Create」為主題的全球廣告大片。Robin 現在已被聘為 Adidas 的御用顧問。
Shut up and Run
回到Robin的書，全書共11章節，排版、設計到印刷都十分講究，千萬不要省錢訂 Kindle 版，要買精裝版。
- Excuse your excuses
- Dream big and get ready to hustle
- Getting warm up
- Keeping pace up
- Strong heart, strong body, strong mind
- Harder, better, faster, stronger
- Sweat with swagger
- Mind over miles
- Fuel your fire
- Run to the beat
- Run hard when it’s hard to run
你會看到 Robin 構思這書時的心思，在『硬料』如跑步的基本知識與『軟性』的感性文字取得很好的平衡。此書另一特點是 Robin 集中談城市跑，如果用雙腳去認識自己居住的地方。她希望通過文字令女生明白到找回自己的一片天空的重要性。在她而言，跑步就是她的一片天。
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Yiu Kwong Chan＠Fitz.hk
Fitz Running 跑步
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