跑過5公里的感動

有看過我文章的朋友可能都知道，我是從大約一年前才開始跑步的。開始了沒多久，便取得不錯的成績，令我對自己的野心更大，也因為貪玩，太貪心地參加了許多比賽，整個2016年參與的大小比賽達20場，這精彩的一年像走馬看花般匆匆過去。

豐盛的2016年，急進地參加比賽埋下了受傷的伏線。 (按圖放大)

因為比賽太多，賽前不敢過度訓練影響比賽表現，一直都沒有很深入地研究過自己的跑姿問題，也缺乏系統性的肌耐力訓練。由五、六月開始小腿夾脛症一直未能根治，影響長課訓練，各種因素導致最終在毅行者100公里越野途中引發了左膝更嚴重的傷患，而為了遷就左腳，右膝也因為承擔重心而引致ITBS痛症。

本以為傷勢很快會復原，但當休息了一個月後仍是連郊遊10公里都捱不住時，內心的慌亂和失望蜂擁而來，頓時感到一片灰暗。教練甚至問我，如果問題最後無法解決，以後會放棄上山嗎？我想都沒想便答：不會。我不相信有克服不了的傷痛，再者沒有山的生活對於自小鐘情山野的我實在無法想像。一想到這裡，我知道無論如何都不可以消極面對。

渴望盡快回歸山野是積極復健的最大動力。

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為了休養治療，自11月中開始一直沒有跑步，完全休息，處理方法比較被動。換了物理治療師之後，似乎找到問題的根源，開始做針對性的肌肉訓練，再慢慢開始試跑。第一次跑了兩公里便開始右膝痛，於是再針對較弱的肌肉加強訓練，上星期再接再厲試跑，從一開始慢跑，不斷提醒自己注意跑姿，逐漸加快速度，這一次，終於能夠跑完5公里。

回想去年剛開始跑步時，第一次上街練習我便跑了8公里，5公里又算什麼呢？這距離對很多人來說實在微不充道，甚至不久前在我自己的眼中也是不值一提。我從未試過因為跑區區幾公里而感動，但這一次能完成訓練，心裡的喜悅卻是難以言喻，每跑完一圈踏過標記線都帶來小小的激動，這5公里證明事隔兩個月之後，我終於可以由零重新出發。

期待著能夠重回山上盡情地跑（圖片來源 Charles Mak）

一直都說我不喜歡跑步，只是想知道自己能走多遠。但經過這一役，我發現原來跑步已成為了生活中一項重要的事，心底裡仍渴望認真追求。或許我依然沒有喜歡上它，但自從受傷休腳，我才發覺能夠無傷無痛地跑已經值得感恩。以前總是自恃身體條件不俗，只顧一股腦兒地跑，好像能跑是理所當然的。原來可以盡情地跑並非必然，懂得適時慢下來，聆聽和尊重自己的身體，才能夠走得更遠。

看著朋友參加比賽，努力練習，分享佳績，自己卻只能棄賽休養，心中當然不是味兒。但只要能夠挺過去，克制過份急進的心態，踏實地逐步改進，這些挫敗的經驗一定會使我們更了解自己，變得更加堅強。各位受傷病困擾的朋友，大家都要積極樂觀面對，「撐過去遠地會綠油油」，不要輕易放棄啊！