[郁民教室] 運動場踏出「第一步」

你一日唔去跑，你嘅運動計劃無論點樣完善，都係唔會實現。而對剛踏出「第一步」嘅跑友而言，運動場其實係適合練跑地方，因為：

1. 有設備完善，有換衫、沖涼、飲水、儲物設施；
2. 唔使諗路線，圍圈跑就得；
3. 比起街上較安全；
4. 每圈400米，容易計算及記錄練訓進度。

事實上，跑到某一階段，有唔少高手亦需倚靠運動場作加強訓練，用以提升速度及耐力。所以，跑季高峰時期，香港嘅運動都會人山人海，熱鬧非常。

熱身喺跑道以外做，咁就啱嘞。

而政府轄下大部份運動場，都會開放跑道畀公眾跑步、步行。一般而言，日間有團體借用，跑道不開放。而真正的公眾時段會在黃昏之後。

不過，到運動場跑步亦要留意以下問題：

1. 注意禮儀：跑道裏盡量不要停留或做熱身運動。而內圈、外圈也有分不同速度。(通常內圈屬快跑。) 留意當時情況，以不阻礙他為原則。
2. 運動場跑道舖設軟膠，與街道硬地分別很大。如打算參加路跑賽事，仍應出街跑下。
3. 初次練跑，不妨先去運動場睇視一下。好似話有啲運動場，儲物櫃係要自己帶鎖。

運動場嘅規例、開放時間、設備等，可去康文署網頁細看。

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