10個令女生開始「喜」跑的原因

10個令女生開始「喜」跑的原因，送給想開始跑步的你，送給想推動身邊位女生跑步的你。

朋友們見我近來常常跑步，越跑越遠，越跑越Fit，個圈越跑越大，都問我為甚麼跑步！妳不似會跑步啊！的確，我從小不做運動，我沒有運動細胞丶沒有興趣做運動！但我疑似愛上了跑步丶甚至沉迷跑步，大家都好奇怪嗎？跑步總是有原因的。

1. 為了快樂，我要安多酚

(Photo by Matt Cardy/Getty Images)

跑步，令人身心舒暢丶精神爽利！因為做運動時，大腦會釋放大量安多酚（Endorphin），又稱腦內啡，是腦部分泌的類嗎啡激素，有止痛、鬆弛丶令人愉快的作用。

遇上心情不爽，工作壓力丶照顧家庭壓力，我都會去海傍跑一轉，因為我要安多酚！我要快樂荷爾蒙！跑步能令人輕鬆丶愉快丶興奮丶越跑越精神！「開心又跑！唔開心又跑！」我要安多酚！

2. 為了靚丶Keep Fit丶減肥去年夏天，眼見身邊好有福氣丶珠圓肉潤的靚太們丶靚媽們，日跑夜跑，真係瘦了很多，fit了很多。決定誓要努力跑步，不要做阿豬媽丶C9，決定誓要變做辣媽丶美魔女。

眼見跑友們都越跑越fit，越跑越靚，肌肉緊實丶有線條；皮膚緊緻光滑，年輕青春丶容光煥發丶精神飽滿，我找到我的天然童顏術－跑步！

我已經跑到有蜜大腿（編按：是指強壯、結實的大腿）丶蜜桃臀丶腹肌丶馬甲線，其實一點都不難！你呢？今個夏天，姐妹們，加油啊！

3. 為了他跑步

為了陪男朋友/老公跑步；
為了鼓勵身邊那位男士減肥丶改善健康；
為了吸引喜愛跑步的他注意；
為了親近跑步男神們；
為了讓初次約會的他，有被小鹿亂撞到暈船浪的感覺；
為了越跑越 Fit，讓前度男友們飲恨；
為了越跑越索，讓男友們對妳中毒丶上癮；
為了去掉那排豬腩肉，讓那個諸多藉口的他，重拾胃口丶重振雄風，變回真男人；
為了遇上 Mr. Right，脫離剩女行列，寧願跑步丶團跑丶參加跑會，總好過去參加 Speed Dating啦！
為了他丶他丶他，穿上靚跑衫丶著上靚跑鞋，跑啦！

4. 為了成為子女心中的超人媽媽 Supermom去年，阿仔學校學習主題是：Perseverance (堅毅不屈丶堅持不懈)。查字典丶上網搜尋何謂「堅持」，何其容易，但文字上的理解不易，要讓阿仔真真實實體驗丶感受甚麼是「堅持」，必須身體力行。

我帶阿仔行山丶長跑，勞其筋骨，然後鼓勵他丶支持他，一邊喊著：「加油！堅持！堅持！」，一邊咬著牙根撐上山，為了身教阿仔，媽媽我就這樣開始了自己的長跑旅程。

為預備全馬練跑時，每次都想著和阿仔行山丶跑步的畫面，「堅持！加油！努力！」每次練習，越跑越遠。每次回家，呀仔呀女都搶著問我跑了幾多公里，有否進步，每次聽到仔女們說：「媽媽，proud of you! 」個心都好甜呢！（甜笑中）

5. 為了食得開心丶食得輕鬆丶食得放心「食嘢，唔駛諗，冇罪惡感！」 和我一起練跑，一起跑過10K丶半馬丶全馬的P小姐這樣說。「跑一轉，消耗咗啦！駛乜驚呀！」

「因為要食好嘢，去到我地依個年紀，一定要做運動，所以一定要跑呀！」爸爸是酒店西廚總監，識飲飲食，依然很Fit的F先生，這樣鼓勵友人。

躺著也中槍，試得多！躺著也燒脂，你試過未？長跑後三天也在燒脂？這叫「後燃效應」（after burn）。激烈運動後，也持續大量燃燒脂肪，消耗卡路里，聽到都興奮呢！

6. 為了Gathering還記得去年初初開始跑步時，跑3K丶5K已經非常辛苦，為了增加跑步的趣味，約朋友一起跑步＋飯局，一邊跑，一邊吹水丶說笑，非常愉快！朋友們一起運動丶一起吃喝說笑，是一件非常美好的事！

謝謝曾經和我一起跑步＋飯局的您們，感恩有您們陪伴我跑，我才跑得遠呢！記得A小姐和我跑郵輪碼頭＋九龍城火鍋；A先生丶P小姐 和我跑西九海濱＋渡船街串燒丶啤酒，C小姐丶F先生和我跑大坑東＋南山村朱古力恐龍。

眼見每到週末，大大小小的團跑活動丶跑後飯局/燒烤活動，既可以和一班志同道合的跑友一起運動，又可以結識到很多新朋友，social gathering 不一定要在 lFC 呢！

7. 為了學習獨處丶享受獨處

你試過一個人旅行嗎？你會一個人上飯店吃飯嗎？他要空間時，你能自在地自處嘛？ 你獨處時，感覺寂寞嘛？

女生獨立與否丶依賴與否，據心理學的依附理論 (Attachment Theory)，大概要追溯到幼兒成長期。曾聽說過幸福的女人，可以一生不用長大丶不需要獨立，你相信嗎？

獨處，是一門自在自處的藝術，也是一場認識自己的修錬。獨個兒跑步，可以是孤單丶孤寂丶孤觸丶寂寞，也可以是自由丶寧靜丶無拘無束。一個人跑步，可以好好和自己相處。我享受獨處，你呢？

8. 為了思考，清晰思路，找到靈感

獨個兒跑步，是和自己對話的一個好空間。漫漫長路，我最愛一邊跑，一邊思考人生丶工作丶生活，沒有人與事打岔我。

村上春樹在其著作《關於跑步，我說的其實是。。。》提到：「我寫小說，很多時都是在每天晨跑在路上學到的。」村上春樹在每早的晨跑中，思考寫作丶思考人生。

插畫師 T小姐 對我分享：「靚媽，我受你感染，開始跑步。我在跑步中，得到很多創作靈感！」小妹正是一邊環維多利亞港跑，一邊構思丶撰寫這文章呢！

9. 學習堅強丶走出抑鬱人生不如意的事，十常八九。看不開丶想不通丶放不下丶躲不過丶離不開丶解決不來的話，跑步可能是一個出口，可以將心裡頭的垃圾傾倒出來丶發洩出來。何必終日自怨自艾，做個惹人討厭的口黑面黑丶負面王呢？

你問我？我覺得練習長跑，的確是很艱難的。練習10K丶半馬丶全馬的過程中，有血有汗有涙丶有苦自己知丶咬緊牙關默默忍受疲累和痛楚。但我可以問自己：「咁辛苦，我都撐得住丶捱得過，有咩難關我跨不過呢？」

抑鬱的，相信我，在太陽下吸收正能量，嘗試出去公園或海濱散步，由慢慢走開始，可以的話就試試慢跑，日子有功，你一樣可以跑出陰霾，走出抑鬱。儲備多一點正能量，讓生活過得輕鬆自在。

10. 為了充實生活，培養健康興趣「唔想百無聊賴，見人跑，我又跑！」女跑友J小姐和S小姐，不約而同地這樣和我分享。

J小姐是一位護士，需要值班，女兒們都長得亭亭玉立了，不用花太多時間照顧孩子。因為喜歡吃，又好想減肥，有一天，在公園看見長者慢跑，自己跟著慢跑起來。現在，她越跑越遠，喜愛團跑，剛剛試過環香港島跑一圈呢！

S小姐是一位美容師，自從狗狗返天家後，不用照顧狗狗的日子，時間好像多了很多。有一天，在運動場上看見穿著渣馬運動服的跑友練跑，自己跟著慢跑起來。現在，她越跑越遠，活躍跑會丶團跑，今年試過跑超馬50公里呢！

與其無無聊聊，坐著看電視丶玩手機丶玩網路遊戲，何不為自己培養一個健康的興趣和習慣？讓生活過得充實丶健康丶有意義！

Girls, Let’s Run!! Let’s Eat Play Love!! 女生，來！一起跑！一起享受吃！享受玩！享受愛！享受被愛！跑出健美！跑出自信！You can do it!!!

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