飲食
1. 跑了幾公里左右，有跑手有所發現: 「益力多!」工作人員說: 「你今日飲左未?」哈哈，從未想像飲益力多，來備戰全馬呢。一枝枝可愛可口的益力多，令人眼前一亮，全未開蓋。我等不了，用指力一開，便昂首一飲而盡。
2. 補給站很多很充足，大都有水有寶礦力有香蕉 (原隻也有)，不時有人傳遞補給品給我們，又為我們打氣。無言感激，因為要省氣跑完隻馬!
路人
3. 賽事路經不少行人路和單車徑， 路人大都友善，會讓路，有些更為我們喝采。今天有一位阿叔，責罵我們: 「可否跑埋同一邊?」有選手心有不忿，在那人離開後，以粗口發洩不滿。
4. 路上時有他人在練跑，有一位女生跑在我旁，她跟同伴說: 「科學園那段路勁悶，係全宇宙最悶嘅馬。」她知道我正跑這馬，我身上有號碼牌呢。真的要沉得住氣……
----- 廣告 Ad -----
動物
5. 在賽事初段，幾步之遙，死鼠出沒 (挺肥美)，險些直踩。拍拍心口，再上路。首次在賽事，遇上死鼠。練習時，只碰上過活鼠。
6. 在大埔岸邊，一大群白鷺鷥聚集，有些更在水裡游。平時在香港仔，通常只見一隻或幾隻，孤伶伶的，佇立在漁船的繩索上或浮標上。
7. 兩度目擊蝴蝶疾飛，一隻是黑色的，一隻是彩色的。牠們隨風而舞，不是在花叢中的輕舞，而是急轉而勁舞。
植物
8. 細小的落葉，在陽光中，隨風灑下，沙沙作響，旋轉而下，像飄雪，令人醉了。有幸多次得賞如此美景。
9. 在陽光普照的海濱，包括中大、科學園和大埔，大樹真的好遮蔭，讓大家不用極度濕蒸再乾蒸……
烈日和樹蔭
時間
10. 想突破個人記錄，結果慢了5分鐘。為何上年跑得那麼快? 上次天氣很熱，科學園海濱，真的感到無命了。但其實今年都烈日當空，9時後的回程路上……
----- 廣告 Ad -----
11. 抵達30公里後，我用另類計法，告訴自己: 「只有12K，即平時很輕鬆的距離!」忘掉已經跑了30K的歷史，雖然身體是誠實的，感到腳有點重有點軟，整體有點疲倦。慶幸沒有痛楚，也沒有抽筋。
馬鞍山運動場的最後400米
選手
12. 全馬賽事裡，男選手 (745位) 為多，特別在這小型賽事，女選手 (92位) 真的很少。在芸芸男跑手中，很敏感自己的性別呢。當發現女跑手時，特別覺得她們是我的對手! 有些嬌小玲瓏，跑得多輕快。有些中年之上的，後勁多麼凌厲。很享受大家一齊專心的跑，雖然互不相識，但是樂得並肩作戰，有時我超越他/她，有時她/他超級我……
13. 總會有些伯伯級健兒，健跑而飛，白頭在你身邊而過。今天有一位特別令我讚嘆，他特意開口答謝，每位站崗的工作人員，包括指示方向的和拍攝的。希望有天我成為婆婆級時也這麼善良!
答謝工作人員的「白頭跑手」
折返點
14. 賽道有多個折回點，它們其實比終點更重要。每個折返點都是里程碑，特別是梅子林 (上斜路段的終結) 和大埔回歸塔 (回程往馬鞍山了)。記住: 要踏一踏計時地氈!
15. 有一種「折返點」，容我稱為:「今年幾經辛苦跑完，下年又忍不住再來」，跑手，你懂的。長課的煎熬 (20K-30K以上)，加上賽事的42.195K，既想避之則吉，但又欣然擁抱，你總要回頭，再來一次、兩次……
更多：
Fitz Facebook 專頁
[郁民字典] 配速 Pace
尋找完美跑姿的故事
Fitz Running 跑步
----- 廣告 Ad -----
