作為跑手的妳，當然希望你的好友姊妹加入跑步行列。以下6招包保有用：
1. 從購物開始
與好姊妹結伴去購置跑步用品，由跑鞋、跑衣、跑褲，以至運動內衣皆可。當姊妹明白到這些裝備既時尚又有型，自然不會抗拒穿戴。
2. 結伴練跑
最初當然與相約練跑。切記步伐要慢，以令她不會覺得辛苦。而路線亦需經挑選，有些初跑者在鬧市跑步會感到尷尬，這情況可選擇在運動場跑。
3. 訂下目標與獎勵
每次練跑後可一起去她喜愛的咖啡店飲一杯，甚至齊齊去食碗糖水。大家亦可訂一定中長期目標，達成後齊齊土慶功！
4. 擴闊跑步圈子
將你認識的跑友介紹給她，更多人一起跑會更熱鬧，更開心。亦可介紹妳平時會去的跑步群組給她，令她參與度更高。
5. 好文幫手推
就如有些人會將娛樂新聞四圍廣傳，妳亦可將一些跑步知識、跑步新聞與姊妹分享。
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6. 自Show功績
將妳練跑後的成果向她好好展示，可以是獎牌、靚相，也可以是你的好身裁。（妳跟她說妳每公里快了幾多秒，她不會明白的。）
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