H.I.S. X Fitz.hk Fitathlon 第4堂，馬高式 core training，11組核心肌群訓練，做完 core 之後立刻起身衝！衝衝衝衝衝！快嘅！快嘅！快嘅！
烈陽之下，好似煎魚咁，在草地上做 core training，看似好辛苦，但其實好好玩，睇相就知，個個都開心到見牙唔見眼！
馬高教練真人示範，個個嘩嘩聲，看似輕鬆，其實殊不簡單！最正係做到腹肌好酸好酸，然後衝出去，感覺腹肌快要爆開了！
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影片來源：Running小苗Facebook專頁
經過4堂馬拉松訓練，同學們都學到不少練習馬拉松的方法和心得，馬高教練在堂上仔細講解丶在堂外細心解答大家的提問，獲益良多！
嚟緊馬高教練會繼續為備戰沖澠那霸馬拉松丶海外馬拉松的朋友，提供馬拉松訓練和特訓練習，大家萬勿錯過！密切留意 H.I.S. 及 Fitz.HK 的專頁！
最後，再次感謝 H.I.S. 日本旅行社丶聯同 Fitz.HK 為大家舉辦一連4堂的馬拉松訓練班，期待12月沖澠那霸馬拉松見到大家！一起吃喝玩樂丶玩轉沖澠丶挑戰那霸馬！
落堂完結前，最開心的事，就係恭喜跑友 Edith Chan 抽中大奬，由 H.I.S. 旅行社送出的來回沖澠機票一套及那霸馬拉松報名名額，真係你呀！你抽中大獎呀！無發夢呀！
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編按：七月大搞作 Fitathlon Japan Running Series，反應空前熱烈！為咗令12月參加「那霸馬拉松」以及下半年挑戰海外馬嘅跑友，得到更充份準備同指導，H.I.S.聯同Fitz.hk以及吳師傅長跑大本營，決定開班同你加操，「Fitathlon 海外馬特訓篇!」8至11月每月一課，幫你以最佳狀態迎戰！
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