[Lena Mama 運動女人40+] 苗圃奪亞的賽後檢討

很意外地今次奪得苗圃挑戰12小時 ~ 42公里，女子公開組亞軍。

我其實是一位山賽初哥，今次是我第一次玩山賽，一直山路的經驗都不多。由於今年報了毅行者，才由7月份開始正式操山，我有辦公室的工作，週末假日很多時都要照顧孩子，所以一個月平均只有兩三次機會去操大山……

未玩苗圃之前，我人生只試過一次最長的路跑20公里，平時只會有10公里路跑，而且速度也不算快。

起跑前我把自己企得較後的位置，一心想著能完賽都不錯了， 所以能得到這個成績，實屬意外。

賽後檢討

我帶著自己2公升的水袋背囊和充滿了 power gel and power food，每經過水站時都不休息，也不吃大會的食物，只係勁隊寶礦力直至喝不下。所以完程時水袋還有剩水，我覺得因我沒有在每個水站去打爆水袋而慳了不少時間。

我致勝的原因可以肯定的是，我平時在健身室的肌力和體能訓練幫了我不少，反而我放在操山的比重較不多。我聽過一位山賽前輩說，大部分人把很多操練時間投入到山路上，反而腳部的負重訓練做得比較少，所以會導致容易抽根，耐力不足等情況出現。

而我的情況是剛掉轉，我每天早上都會到健身室做不同的肌力和體能訓練，夠而夠之，大腿的力和體能就這樣累積回來了。

編按：由照顧小朋友的肥師奶，到成為 SPARTANRACE HK ambassador Lena Mama還有很多故事，會跟大家分享。

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