[PLTeam17] 半馬精英部隊齊集誓師大會盛況重溫!

Fitz 編輯部 2016-12-29

渣打香港馬拉松2017贊助商 Plantronics x Fitz「PLTeam 2017 半馬精英部隊大招募」，得到跑友們熱烈支持，在芸芸400名報名跑手當中，最後由28位精英脫穎而出，成功晉身部隊成員！

早前一眾隊員齊集 TRIFitness，與男神鐡人教練 Lawrence Wong 面對面交流心得之餘，更即時穿起戰衣拍攝造型照，以及聽取由Plantronics 香港總代理 LRT 詳細介紹特選裝備之一的 BackBeat FIT New Series 藍牙運動耳機。一齊睇相重溫當日盛況！

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誓師大會現場@TRIFitness

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男神鐡人教練及 TRIFitness 創辦人 Lawrence Wong

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28位 PLTeam17 隊員專心收聽講解

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特選裝備 Plantronics BackBeat® FIT New Series 藍牙運動耳機

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香港總代理 LRT 代表 Alexis 向隊員詳細介紹 BackBeat FIT New Series 耳機功能

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LRT 產品經理 Kit Cheung 亦即場向隊員示範耳機操作

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Lawrence 向 PLTeam17 隊員分享長跑心得

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分享會過後，為PLTeam17隊員拍攝造型照

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以藍、綠、白為主色調的專業馬拉松 APEX Run Singlet 超輕爽跑衣

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專業攝影團隊為每位跑手拍攝造型照，並根據各隊員之外型和特質設計拍攝姿勢，好讓各隊員將其型格照片上載到 Facebook，向大家分享入選 PLTeam17 體驗

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PLTeam隊員在分享會後，繼續向 Lawrence 取經詢問更多有關訓練方式及其他長跑時需注意的地方

分享會上，Lawrence強調比賽前的準備，跑步與體能訓練同樣重要。

首先練跑方面，需要達到「長短兼顧」，當中所謂「長課」，最好達到比賽80%的距離，令身體適應長距離比賽。以半馬來說，即是要有15至16公里的距離。

至於體能方面，在跑步課，可安排一些徒手負重訓練(body weight training)，加強主肌群 (core)的力量。因為跑步除了雙腿之外，上身的肌肉亦足以影響跑姿與表現。

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Lawrence 更表示，在比賽及訓練期間，他亦有聽音樂的習慣，他相信音樂有激勵作用，令比賽中更投入，更專注。而Lawrence 亦提醒，大家要注意耳機的質素，最好是無線及防水，因為可以應付劇烈運動的需要。而今次PLTeam17的指定藍牙運動耳機 BackBeat® FIT New Series，就是一個不錯的選擇。

下一篇，Lawrence 會分享幾組簡單實用的訓練和賽前熱身動作！

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Fitz 編輯部

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