幾時應該換跑鞋?

近年雖然不少人提倡赤腳跑步，但跑鞋仍然是絕大多數跑步愛好者的最主要裝備。至於一雙跑鞋幾時才算壽終正寢呢? 有專家就教大家留意以下三點:

1. 將跑鞋平放，用手指輕輕左右撥弄鞋子時，如果鞋子因鞋踭過度磨損而會搖晃，就表示該換一雙新鞋了
2. 每跑800～1000公里
3. 每天跑步的人，不妨準備兩雙跑鞋輪流換穿，如此一來另一雙跑鞋可以有時間休息緩衝，鞋底內部也會慢慢恢復原狀，發揮它應有的機能。

專家提醒，跑鞋老化，會減弱吸收衝擊力的機能，無法發揮避震的功能，增加受傷機會。所以，古語有云「工欲善其事，必先利其器」，跑鞋表面上未穿未爛，都應該考慮換新。

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