一生中，曾經試過而做不到，幾近遺忘的事有很多，在運動上放棄目標絕對是其中一個。
但人成長，金錢、權力、關係、自己看自己的方法，都隨年月改變。多少都讓人不稱心，錢賺了過後還是不夠；別人按你旨意而行，但越在高位，越被比你更高的鬧得體無完膚；更甚是關係，世間實難找一個人跟你完全同步終老。
早幾年，盛行「中年危機」的講法，對過往的目標失去追求，卻轉而去馬拉松及毅行者去尋求，因為要找到那個曾經跟自己同步的內心和肉體已到最後訓練的時限，而事實上，我們脫離那個隨心所欲跳飛機的年代已經甚遠。
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靈性上，運動是潛意識叫我們卸下一切重擔的活動，跑步游水的人也在當中享受到輕省，輕省得把追求金錢、權力及關係的重擔都可以卸下。因為跑得多久、多快、多舒暢與上述三者都無關。
生存、一方面讓人憂慮，另一方面又突破界限。而將自己置身危險當中，讓生存意志在運動中發揮出來，可能已是最安全的方法。讓我們知道肚餓、有氣力，甚至能否呼吸都是一種創造的恩典。
我們的心臟從來都看似是那不止息的，但只有在停止前一刻，讓我們知道「他」是多麼想跳，一直跳下去。
我在29歲，做手術過後從新學習游水，把從前小學、中學及大學都在泳池幾乎遇溺的恐懼，釀製了充滿生存動力的美酒。
沈祖堯最近由醫生當上病人，一個內窺鏡檢查讓他嘗過病人的滋味，那怕他從前指導過病人這類檢查有多穩當一萬次，但他還是會忐忑不安，因為它按到了能否繼續生存的那個按鈕。
運動就是這麼一回事，怕做的、怕困難的、怕受傷的酒塞，往往用了一生的時間待你去打開，一嚐芳香。
最後節錄一個故事
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《昨夜，我與一顆橘子摔角》，作者是張文亮
「上帝給我一個任務，叫我去跟一顆橘子摔角，那個橘子看起來很平常，只是體積有點大。我衝向橘子，兩手環繞這球體，正想用力施壓，上帝說：『不能壓，一壓橘子就破。』我立刻跳開，換個招式，想舉腳踢他，上帝說：『不能踢，一踢橘子就滾出去。』裁判怎麼這麼囉唆？先不說清楚，事後才講。我使出鷹爪功，準備用剝的，上帝說：』不能剝，一剝橘子就出水。』好吧！我使出鐵頭功，一頭撞過去，上帝說：『不能撞，一撞橘子就變形。』
這個裁判怎麼這麼偏心？對橘子有愛心，對我講犧牲。
最後一招，我騰空躍向橘子，與橘子抱在一起翻滾，橘子壓我，我壓橘子，汗水與橘汁交融。
我正要把橘子制伏時，上帝又說了：『時間到』。哪有這種不公平的裁判！我氣呼呼的出去，再也不玩這種莫名其妙的比賽。
忽然，我聽到一些讚美聲，不是『他打贏了』，而是：『哇！這個人有香氣喔！』『什麼香氣？還不是汗臭味！』我咕嚕道。咦？我好像也聞到了什麼，那不是汗臭味，而是一種特殊的芳香。
那時上帝在後面說：『怎麼樣，要不要再來一場？』我忽然清楚了！我回頭，又擺好架式，面對下一顆橘子。」（節錄完）
再跑不動就完了，就成為了今日要跑的推動力。
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