由行山進而跑山，我對路跑其實沒有多大的興趣，不過跑步和速度練習始終多數在路上進行，我對自己的路跑成績也有一定要求。
正式路跑比賽只參加過去年的NIKE女子10K和東九龍街馬，而渣馬的10K往績劣評太多，令我卻步，但今次因為公司有企業名額，所以報名參加了半馬比賽。半馬有三個組別可以選擇，如果根據我的目標成績，是應該選報挑戰組，但天未光便要起步代表夜半便要起床，這對我實在是不可能的任務！因此我還是選了8時起步的一組，起碼不用乘搭通宵巴士吧。
毅行者後因為膝部傷患，已經有一段時間沒有進行跑步練習，自一月才正式開始回歸跑班，除了班上跑的幾公里練習之外，沒有怎麼上街練習。渣馬前的一週做了一次上斜練習，從中山公園出發經域多利道至數碼港，再經大口環上斜回到中山公園。隨後那天又和朋友騎單車半環島，從西環出發經域多利道、香港仔、淺水灣再沿大潭上斜至西灣河。加上周末的行山試路，幾天內進行了大量上斜練習，雖然不是針對渣馬而是下個月的越野比賽，但事後證明這些交叉訓練對於今次跑渣馬起了很大的作用。
單車上斜交叉訓練真的很有用！
今年渣馬日的天氣好得不可置信，天氣不太冷，濕度也不算低，跑起來氣管完全沒有不舒適，可以說是可遇不可求的PB良機。不過，對第一次參加半馬比賽的我來說，無論什麼成績都是PB，就看自己的發揮如何了。起步時位於人群中後方，但不算過於湧擠，賽道比起街馬寬闊多了，尚可以在人潮中保持自己的速度。直到旺角西轉上天橋時，已經可以舒服地跑，不需要左閃右避，這一點我覺得渣馬的半馬賽道還算是不錯。
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Photo credit: PLTeam
Photo credit: PLTeam
自知準備欠佳，今年以來跑步總里數不超過40公里，加上傷患未癒，這次半馬我早已當作長課，沒有打算「做成績」，但還是希望自己能夠在2小時之內完成。屈指一算，要達到目標其實只須保持5分半披醒便可以，根據我的往績應該不算難，但始終從未連續跑過21公里，能否一直保持速度是個疑問。沒想到，由於當日天氣實在太好，跑起來超輕鬆，簡直毫不費勁似的，一不留神便會超越平常的五分披，所以要一直控制著步速避免過快。在為數不多的上斜路段，更顯示了選擇性斜路練習的成果，每一段斜路我都沒有慢下來，更在這些路段輕鬆超越了不少人，包括大家眼中的大佬西隧。
進入西隧時不期然一陣興奮，聽著眾跑友在隧道內的怒吼，就知道快要進入最後階段了！出西隧後，只剩最後幾公里路程，望望手錶，時間已經比目標超越不少。雙腳感覺仍很新鮮，來到這裡，終於不用再留力，可以放膽加速。回到市區，賽道兩旁打氣的市民也多了起來，令人鼓舞，更加不可以揸流攤！一直開行turbo直到銅鑼灣，眼見終點在望，盡力保持速度衝線，大會時間1小時48分鐘，我的初半馬就這樣完成了。
Photo credit: Cheung Lai
這次的成績確實很驚喜，因為事前幾乎沒有操練，也完全沒有預計過目標成績。加上全程跑得非常舒服，整個過程非常享受，第一次知道什麼叫做笑著跑，更有空閒沿路欣賞四周跑友的造型。沿途見到鯊魚、悟空、粵劇名伶、穿著婚紗的跑友（後來得知她隔天結婚，恭喜！），真是一件賞心樂事，最令我佩服的是一位赤足跑手，香港的路上危機處處，希望他沒有被雜物弄傷。
戴著BackBeat Fit New Series耳機跑步是一件樂事
最後要多謝贊助耳機的 Plantronics，今年有幸獲選為 PLTeam 一員，戴著 BackBeat Fit New Series 耳機跑畢半馬。贊助商其實沒有強制要寫用家分享，不過這個耳機真的很好用，比起我以往使用的更輕而且不會晃動，隨了基本的防水功能，更重要的是音色出眾之餘，其 open eartip 設計不會完全隔絕外界聲音，戴著跑步時也可以聽到周遭的聲音，隨時保持警覺，對跑手來說真是非常貼心又安全的設計。產品介紹電量可以持續8小時，雖然我還沒有試過連續使用8小時，但早前操山我也帶上這個耳機，幾小時的路程電量充足，崎嶇的山路也沒有絲毫掉落的跡象，真心推介。
圖片來源: Plantronics HK
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小昭@Fitz.hk
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