1996年，李麗珊奪得香港前無古人，後無來者 (暫時) 的第一面奧運金牌。在贏得滑浪風帆奧運金牌，凱旋時講出「香港運動員唔係垃圾」。金句威力無窮，2016年里奧90後滑浪風帆代表鄭俊樑 (Michael) 說:「我在廣告中聽過珊珊這句說話，她講得很對，我們做一些正常人做不到的事 (全職運動員)，就已經不是垃圾!」當珊珊講這句話時，他只得幾歲。
小時候，一大夥兒踢西瓜波，分隊時要猜包剪揼揀隊員，我永遠是賣剩蔗，雙方隊長會說依家猜垃圾， 當然是指著我啦。三十年過去，參加跑會訓練班，一次衝圈後，一位禿頭快腳師兄見我衝得慢便跟我說垃X圾。
我們重視時間到一個點
有一個地區跑團成立 CCM 拾科特訓小隊。以示明志，斬雞頭滴血燒黃紙許下如不能拾科便要裸跑的誓言。所以大家見到一位師兄在吐公找數。我真的要擦一把汗，當晚儀式我因為OT遲到而錯過了。不然，要裸跑的是我而不是他。
渣打香港馬拉松何時先會有靈魂
渣打香港馬拉松是一個講求效率的賽事，怪田總之餘，我們都是責無旁貸的。正所謂有怎樣的人跑便有怎樣的賽事。說到底，我們只重視完成時間。
渣打香港馬拉松是一個運作暢順但沒有靈魂的一部機器。請看看鹿特丹馬拉松是怎樣慶祝最後一位跑手完走。去片! 6分鐘咋，一定要睇哂呀!
來自 Zoetermeer 的 Kelly de Ridder 是2017年鹿特丹馬拉松賽的最後一位衝線跑手。她在鹿特丹 Coolsingel 的以5:57:18完走。鐵騎士一如以往列隊護送她回終點。
市民夾道瘋狂歡呼，掌聲不會少得過第一名，if not more。鹿特丹的市長 Ahmed Aboutaleb 按傳統為她獻上鮮花並說這是永誌難忘的經驗。在最後一公里，記者 Dave van der Wal 緊隨其後，她告訴記者她已經訓練了十八個星期。賽事總監還替她掛上完成獎牌和送上一件獨一無二的 DLF tee 恤。
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賽道還播著 You’ll Never Walk Alone。死未!
跑在我前面的選手一定比我勤力和富天份，跑在我後面的選手一定較我堅持和有毅力。我們是跟時間競賽，我們要擊敗的是這個42.195公里的距離而不是對方。賽道上每一位跑手都值得我們尊重。
在我有生之年，能否見到「羊角姊妹」來香港參加馬拉松輪椅賽? 會否見到如鹿特丹馬拉松一樣銅記市民會留到最後一位選手回來，為他喝采而不是喝罵阻X著哂呢? 我怕我無咁長命。
算罷啦香港人，我們很好。我們不值得擁有，完。
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當盧巧音都跑馬拉松時
Google話你知跑者有幾令人討厭
渣馬，The Worst is Yet to Come 沒有最差，只有更差
時間只是一時 靚相卻是一世
Yiu Kwong Chan@Fitz
Fitz Running 跑步
