近來多了成人學員初學游水，而大部份都是從小到大都很少接觸水上運動，對水上運動的認識不足，並且怕水 。其實對於初學者來說，只要清楚以下幾點，就可以輕輕鬆鬆學識游泳。
1. 認識水中的感覺
當你學游水的時候，如果在1.2-1.4米深的泳池時，心口會有壓力。這屬正常現象，因水中有水壓，它會令你呼吸比陸地困難，落水後會慢慢適應。
2. 要知道浮和站立的重要性
因水中有浮力，所以我們會浮在水中，但假若浮在中水中時，不慬站立的話，可能會遇溺，所以我們要先學懂浮和企。如果身體脂肪比較多，會較容易浮起，只要浮起前先學浮身站立練習就唔怕起唔到身。
3. 落左水，較難行，不能前進
阻力是水其中一個特性， 在水中活動時必會感受到，簡單的在水中行走，我們便可以感受到。阻力對初學者來說可能是不好的東西，但如果要前進就必須利用阻力啦。
4. 耳、鼻、口經常入水
耳入水有個很好的方法，就是把水再倒入耳內，一次過清除。（很有用）
鼻入水，通常都是在換氣時發生，我們在陸上大多數時間都是用鼻呼吸；但在游泳時， 水點會儲在鼻腔中，如不慎把水點大力從鼻吸入，會非常痛苦。所以只要練習好口吸、鼻呼就可以解決了。
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口入水，必定是在水中開了口，或是水從頭髮流下，水才有機會進入口中 。只需要配戴泳帽，並在水中換氣時配合適當的時機就可以解決到口入水的問題了。
以上四點都是小小貼士。希望對大家有幫助，踏出學游水的第一步！
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希Sir＆Jack Sir@卓毅
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