轉眼間就到暑假尾聲! 香港和內地在夏天偶爾也有舉辦賽事，自己7月在深圳也參加了貓王越野爭霸賽，今次也是小貓快跑舉辦，於7月和8月舉辦一場賽事，兩場ITRA分數最高另設「貓王」「貓后」獎座!
今場繼續有自選號碼布! 上場選擇了3737，今次就選擇了2828! 繼續練習合十法
今次已是第二次上陽台山，在21/4的賽事就因為暴雨中斷，所以只有13人完成30公里比賽。所以賽會也在兩個月後，再舉辦一場和上次路線非常接近的比賽，鼓勵跑手再次參加和完成賽事。只不過又碰巧地，天氣剛好就和上次一樣，最後也是下起狂風驟雨，幸好雨勢也沒有上次那麼誇張，最後也能成功舉辦賽事! (上次賽後報告)
今場比賽雖然只得23公里，但是攀升超過1900米，而且天氣比較惡劣，的確不容易走。
上次已經簡單介紹過陽台山的背景，今場簡單來說就是三次大攀升，頭和尾一次是小陽台山，第二次就是上陽台山的山頂。路況頭段主要是樓梯，中後段就則多泥路和天然山路。
補給站也有齊汽水和水果，只不過今次距離較短，所以個人主要也是飲品補給。
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大會每場最大特色就是提供燒雞! 熱辣辣的確十分美味!
泥路上落小技巧
今次想分享多一點有關泥路上落的小技巧! 香港很多時候的攀升也是由斜路 (就例如大帽山道和柏架山道)，又或者樓梯級，包括整齊石級 (如九龍坑山、衛徑起步上孖崗山) 和由木板鋪砌的樓梯 (如畢架山，或者渣甸上畢拿山)。
今場比賽下起大雨，將所有沙石路，變成泥漿。在後段需要過溪澗時，就必定濕腳。所以就更需要去用小技巧保持抓地，除跑鞋可以幫助一把外，記緊密步，保持重心，雙腳隨時準備踏出，也是避免自己跣倒的小貼士。
上樓梯需要大量四頭肌及臀部力量，上山主要先由四頭肌發力，再靠臀部出力，將整個人推向上。在泥路上並不如樓梯般規則，而且步距可以因人發揮而定，不像樓梯就是一步一級或兩級。
上山要繼續稍為向前，如果前邊斜坡比較陡峭，可以手放膝頭用力每步向上。如果地面不是非常濕滑，可以利用步距，讓自己每步稍稍跨大。另外亦盡量選擇有部分樹根砌成的梯級，會更加容易發力向上。
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可以見到今場雨勢之大，由開始到尾聲也沒停過下雨。
行山杖絕對是不規則上斜的好幫手，可以有兩個額外的支點向上撐，好好利用上身力量，每步同步向前和向上推。而且使用行山杖可以避免個人過分前傾，較容易保持行走的姿勢。
和香港一樣，推動越野跑的而且確要需要一班有心有力的攪手去舉辦比賽，凝聚更多跑手，自然水平就會提高!
越野跑手除了多儲里數，還要多留意訓練量和技巧，才能能夠更上一層樓! 好好享受賽季，繼續挑戰自己!
終於完成賽事! 賽事氣氛確實很好，儘管天氣欠佳，跑手們也很投入比賽。
今次選手包有索繩袋、T-shirt和小貓造型完賽獎牌。連同下一場可以拼成另外一個圖案!
賽事簡介
