由肥人到鐵人

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在四十周年的 Kona 鐵人賽有很多激勵人心的三項鐵人運動員，其中一位就是在時限前最後一位衝線的鐵人 Marcus Cook，Cook 從 2015 年開始便挑戰鐵人賽。當他進入終點的時候，他舉起的是他以前的照片。

照片上的人不是普通的肥，那是三年前體重將近500磅的 Cook，相對於舉著照片的現在的 Cook，實在無法想像他現在整個人細了好幾個碼，而且完成了鐵人賽最高殿堂級的 Kona 賽事。

當 Mike Reilly 說:「你是鐵人!」時， 這是所有三項鐵人運動員都期盼的一刻，但對於 Cook 來說，這四個字有著更深層意義。

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Marcus Cook 在侯斯頓出生，在德薩斯州東部長大。他的父親是一位傳教士，Cook 童年的大部分時間都是在教堂裡渡過的，他培養了歌唱的興趣。嘗試成為歌手失敗後，Cook 開始了自己的石油和天然氣公司，結婚生仔組織家庭。其實 Cook 畢生都與體重搏鬥，婚後體重達到了空前的高峰。

Cook 說:「當我結婚時，我體重是285磅，在石油公司工作的年頭裡，我的體重跟公司的口號 Go Bigger 一樣一直攀升，直到接近500磅。」當我的公司被收購時，一位在工作上認識的十分要好朋友 Dallio 對我說:「我正在一步步走向死亡，我是被癌症推著往前走，可是 Marcus，你仍有得選擇。我的結束是你的開始。」

Dallio 的說話從始改變了 Cook 的人生軌跡。他一直知道自己的體重有問題，但從不知道如何解決。在反思了他一生的得失成敗之後，Cook 決定作出改變。

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Cook說:「就在同一星期，我看到自己的照片，我意識到自己之所以失敗，是因為我把自己的生活分割開來。我在事業、婚姻和家庭方面都取得了成功，但我的健康和身體卻失敗了。」

首先，他必須解決飲食問題。Cook 每天飲6到8罐雪碧，每天吃大約5000卡路里的加工食品。他還每晚飲酒，通常是一兩罐啤酒或幾杯紅酒。他的個人生活就是圍繞著飲靚酒和食好西。

Cook 再次去到了減肥外科醫生 Garth Davis 處。『再次』是因為4年前，Cook 找他做減肥手術。在手術後的一年裡，他減掉了80磅斤，但很快又反彈了，還平添了30磅。Cook 說:「我覺得這是我整個人生的負擔。」他說:「體重彷彿是我一輩子都要背負的一項酷刑，直到他們發現我死在車廂裡。這是一種可怕的感覺。」

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Davis 表示，只有 Cook 願意徹底改變他的生活方式，他才願意承接這個手術，因為 Cook 之前已然被警醒了，手術並不是一勞永逸的。當然，我們也承認其中的困難，畢竟背著500磅的身體，又習慣了久坐不動，一點小的改變，都能折騰得人呼哧帶喘，然而，Cook 還是要去嘗試，試著將 impossible 轉換變  I’m possible.

第一項挑戰: 通過食素來減肥近30斤。

「我以為醫生在講笑，」Cook 笑著說，「但我還是按他說的吃了一堆羽衣甘藍。」一個月後，Cook 突破了這一關，完成第一個不可能的目標 — 他減掉了30斤，Davis 因此同意做束胃帶手術。

第二項挑戰是鍛煉。

Cook 開始每天泊車在兩個街口之外，強迫自己步行20分鐘返工和回家。然後是步行了一公里，兩公里，一點點加上去。再然後，他要從一支燈柱跑到另一支燈柱。然後跑半英里。在手術後的復診中，Davis 詢問 Cook 的鍛煉計劃堅持得如何。

「不錯呀，」Cook 告訴他:「我還決定參加三項鐵人賽。」

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為什麼是三項鐵人賽? Cook 解釋他需要有一個目標，這個目標是他不能用一年內完成的。「我需要在很長一段時間內朝著一個目標努力。我選擇了三項鐵人賽，因為鐵人的耐力是令我驚訝不已的東西。」 Cook 道。

「真的嗎?」Davis 回答。「我也玩三項鐵人賽，我諗我們可以一起鍛鍊。」

Cook 開始在游泳池裡鍛煉，買了一架單車，開始搬磚頭練肌力。運動後的快樂令 Cook 上了癮。在第一次穿越終點線後，立即決志做一名鐵人。

Davis 醫生與 Cook 決定一起參加在邁亞美舉行的 Sprint 距離三項鐵人賽 (游泳400米，踏單車21公里，跑步5公里)，以此慶祝 Cook 最終成功地減掉了250斤的體重的體重，更重要的是，他徹底改變了自己的生活方式。

「比賽當天邁亞美的天氣非常炎熱，比賽時很辛苦，」Davi s回憶道。「我一直在想 Cook 是不可能完成的。但他做到了，還是笑著衝線的。」

「他比我跑得快，」 Cook 說，「在往終點跑的路上，我突然看到他朝我跑來。他是完賽後又跑回來，陪我一起跑到衝線拱門。」

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Cook 說:「雖然我很高興，但我還是立刻想到了，在每次我越過終點線的時候，我還能做些什麼。」在2017年參加德薩斯州的鐵人賽時，Cook 遇上製作團隊，他希望自己的故事能鼓舞為體重問題而奮鬥的人跟著做，他向團隊提出『邁向 Kona 之旅』的真人 show 意念。

但 Cook 首先要取得 Kona 鐵人世錦賽資格，主辦單位回覆只要 Cook 籌得十萬美元和完成多場三項鐵人賽。帶著龐大身軀，Cook 開始接連挑戰不同耐力運動，包括3場馬拉松、6場113公里鐵人賽、和一場226公里鐵人賽，最後在2018年踏上鐵人賽最高殿堂 Kona 鐵人世錦賽。

Cook 說:「這肯定了我付出的一切努力都是值得的。這讓追隨我的朋友看到只要有夢想，凡事皆可能。」

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事實上，隨著自己的改變，Cook 的一舉一動先後影響了他的家人。他的細仔才14歲就完成了人生第一場馬拉松，而且也成功減去36公斤; 大仔更完成 113公里 的鐵人賽而且正在為226公里鐵人賽進行訓練。這一切除了讓 Cook 身體更健康之外，也讓他的家庭關係變得更密切，工作也變得更積極、順暢。

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Cook 建議處於類似情況的朋友去改變自己時要謹記簡單就是美，小改變大改善，嬰兒步地朝著更大的目標努力。Cook 認為只要心動加行動，每一個人都能夠做到自己想像不到的事情。

「三年前我還是個226公斤的快要死的肥佬，但我要讓更多的人瞭解到『體重』」不應該是個藉口。倘若你不站起來開始行動，體重也就永遠還是個無法解決地問題。」Cook 說。

Cook 最當頭棒喝的一句話是:「我們不是死於癌症，我們是死於選擇。」

資料來源

• Big to Little
• Marcus Cook: ”Use My Finish as Your Start”
• This Man Was Nearly 500 Pounds. Now，He’s Competing at Kona
• The Inspiring Story of Marcus Cook
• How IRONMAN Finisher Marcus Cook Lost Over 250 Pounds
• How a Texas Businessman Dropped 250 Pounds and Conquered the Houston Marathon

Fitz連結: https://fitz.hk/?p=117935