2021-10-06
體能測試是單車手提升的重要組成部分，因為它可以讓您量化您的當前體能，為您的訓練設置訓練區間 (通過心率或功率)，並隨著時間的推移跟踪您的進度。如果您不熟悉功率訓練騎行，您可以從哪裡開始...
2021-09-30
2021-09-21
2021-09-14
騎單車的踏頻定義為您以給定速度完成的每分¬鐘踏頻或稱轉數，英文是 RPM (Revolutions per Minute)。您在單車上產生的功率產生方式是扭矩 (施加在腳踏上的力) x 角速度 (或您的踩踏速度)...
2021-09-09
2021-09-04
2021-08-26
為了方便每天可以「決戰下班後」，最近家中添置了 Wahoo Fitness KICKR Bike 室內智能單車。一來可以節省使用訓練台每次裝拆的時間，二來是一部單車可以多人使用，三來是 KICKR Bike 的功能可以為訓練增加不少趣味性...
2019-06-06
2019-04-11
2018-04-14
在選購新手機或相機這些電子產品時，我們總偏愛功能較多的一款，但實際使用起來卻會發現、這些在規格表上看似很吸引的額外功能、在實際上根本就用不上...
2017-04-26
通常這個訓練稱為 SFR (Slow Frequency Repetitions)，中文可叫低踏頻重複訓練或重腳爬坡訓練，大家可以在星期的訓練中加入一次這樣的訓練……
2017-03-28
2016-10-26
2015-03-25
2015-03-18
當碰擊到石頭時，使用前後避震的山地車會讓騎手較有信心去通過。會出現亂石區的情況，通常在接近溪流的地方的地方，上坡或者下坡路段 (香港的大帽山就有很多這樣的路況)，但基本的技巧都是一樣的...
2015-03-11
陡峭的斜向懸崖邊的路段，我們通常稱為off-chamber，假如在這些路段使用煞車或做大動作的移動，可能造成輪胎失去抓地力和滑出路面邊緣；如果您學會了以下技巧，絕大部分的路段都能安全通過...
2015-03-05
2015-02-25
2015-02-05
2015-02-04
