山藝讀本 | Fitz 運動平台

2018-12-19

Fitz 編輯部 2018-12-19

[山藝讀本] 以季節分類選擇帳篷

香港使用的營大多為三季營，三季就是指春、夏、秋這三季。由於香港冬天天氣通常都有十三度以上，並不太寒冷……

2018-11-01

Fitz 編輯部 2018-11-01

[山藝讀本] 輕鬆登山法 (效能登山法)

輕鬆登山法有人稱為「效能登山法」，就是在登山過程中更輕鬆舒服和減低熱量消耗的登山技巧。眾所周知，體能及熱量的保持是非常重要的……

2018-09-26

Fitz 編輯部 2018-09-26

[山藝讀本] 營地環境的選擇

露營是長時間登山活動過程中不可或缺的環節，故此「營藝」在山藝訓練中，可說十分重要。學識了「營藝」，除了令露營更安全更舒適外……

2018-09-13

Fitz 編輯部 2018-09-13

[山藝讀本] 以古人流傳的方法預測天氣

天氣不似預計，想得到準確天氣預報報，當然找天文台，但民間觀測天氣的智慧亦不能看輕。特別身處山野之時，古人預測天氣的方法，有時會更實際……

2018-07-23

Fitz 編輯部 2018-07-23

[山藝讀本] 10種登山露營的「安全」裝備

隨著通訊裝備科技發展，手機 (手提電話) 已成為戶外活動最重要的裝備之一。它既能通訊、上網收取資訊，也具有地圖、指南針……

2018-07-11

Fitz 編輯部 2018-07-11

[山藝讀本] 攜帶裝備的6大要點

戶外活動之中，露營對裝備的要求相對地高，原因是露營活動，需要在戶外應付一日三餐、露宿、玩樂……

2018-06-12

Fitz 編輯部 2018-06-12

[山藝讀本] 郊野意外處理的原則

無可否認，郊野活動存在一定風險，也許是天災，亦可能是人禍。對山藝活動的組織者及參與者而言，我們當然要預防意外發生……

2018-06-06

Fitz 編輯部 2018-06-06

[山藝讀本] 郊野夜行的技巧

人類生理上的感官，夜行與日行的情況完全不同。在黑夜中，人類的視力會變差，心理也變得較弱。相反而言，聽覺、臭覺等感官反而變得敏銳……

2018-03-20

Fitz 編輯部 2018-03-20

[山藝讀本] 背囊的選擇與背法

背囊，肯定是行山、露營最基本的裝備。沒有背囊，無論是如何重要的物資或裝備，都不能輕而易舉帶到上山。背囊除了講求負重能力外……

2017-12-18

Fitz 編輯部 2017-12-18

[山藝讀本] 一級山藝證書課程 (2018年1月)

近年香港掀起了行山熱潮，每逢秋冬，各大山頭聚滿熱愛郊野的朋友，不過當大家走過了熱門地點，想進一步探索山野的時候，意外亦隨之增加...

2017-09-15

Fitz 編輯部 2017-09-15

[山藝讀本] 二級山藝證書課程 (2017年10月) 現正接受報名

我們喜愛山野，便去認識山野。要安全及有系統去認識山野，就要學習山藝。山藝證書除了是一項資格，更是一道令大家安全行山，了解山野的重要途徑。《山藝讀本》...

2017-08-29

Fitz 編輯部 2017-08-29

[山藝讀本] 一級山藝證書課程 (2017年9月) 現正接受報名

我們喜愛山野，便去認識山野。要安全及有系統去認識山野，就要學習山藝。山藝證書除了是一項資格，更是一道令大家安全行山，了解山野的重要途徑...

2017-07-15

Fitz 編輯部 2017-07-15

[山藝讀本] 一級山藝證書課程(2017年8月) 現正接受報名

我們喜愛山野，便去認識山野。要安全及有系統去認識山野，就要學習山藝。山藝證書除了是一項資格，更是一道令大家安全行山，了解山野的重要途徑...

2017-04-19

Fitz 編輯部 2017-04-19

[山藝讀本] 一級及二級山藝證書課程現正接受報名

山藝證書除了是一項專業資格，更是一道令大家安全行山，了解山野的重要途徑。《山藝讀本》作者何偉明「明哥」……

2017-03-20

何偉明@山藝讀本 2017-03-20

[野外環保的迷思] 污水及廚餘處理 (四)

在野外較難處理是生活污水和廚餘，最簡單做法是適當地計劃餐單，減少一些油膩或需要大量食油烹煮食物；也要計劃每餐份量……

2017-03-12

何偉明@山藝讀本 2017-03-12

[野外環保的迷思] 垃圾可以就地掩埋嗎? (三)

一個朋友問，以前導師教可將垃圾就地掩埋，在外國也很時興...

2017-03-06

何偉明@山藝讀本 2017-03-06

[野外環保的迷思] 垃圾為甚麼一定要帶走呢? (二)

郊區垃圾箱很多都在車路不能直達地方，有距離車路達五六公里，有甚至十多公里崎嶇山路上。這些垃圾，是依靠清潔工人用擔挑把它挑到車輛可到達馬路……

2017-02-27

何偉明@山藝讀本 2017-02-27

[野外環保的迷思] 果皮果核也是郊野垃圾 (一)

在上次分享及交流會中讓我明白到，有些行為，他們可能認為是「正確」，不知道這些行為其實是對大自然構成影響……

2017-02-11

Fitz 編輯部 2017-02-11

[山藝讀本] 一級山藝證書課程開始報名

山藝證書除了是一項專業資格，更是一道令大家安全行山，了解山野的重要途徑。《山藝讀本》作者何偉明「明哥」，於三月份開辦「一級山藝課程」……

2017-02-06

WL 2017-02-06

[跟住明哥去行山] 大埔鳳園沙羅洞輕鬆遊

二月初，天朗氣清，第一次行走由鳳園至沙羅洞，也是第一次參加一行三十人的行山團。是次行山團由《山藝讀本》作者何偉明（明哥）所帶領。他是一位二級山藝教練...

2017-01-05

Fitz 編輯部 2017-01-05

[山藝讀本] 新書分享會不留痕的行山哲學

明哥發現，現時香港人的「行山熱潮」，與上世紀60、70年代的美國情況甚為相似。當時，美國民眾一時之間流行走入山野……

2016-12-27

Fitz 編輯部 2016-12-27

山藝就是大自然的生活技巧

對不少人來說，行山只屬休閒活動，只要有雙腿，懂行路，就可以參與的活動。這個想法完全沒有錯，不過正所謂精益求益……

2016-12-22

Fitz 編輯部 2016-12-22

[山藝讀本] 新書分享會與明哥交流山藝心得

行山遠足極需要相關知識，才可以活動安全。山友除了醉心研究行山路線外，其實亦需要去涉獵山藝上的知識。……

2016-12-16

Fitz 編輯部 2016-12-16

[山藝讀本] 手機+地圖簡單可靠的定位方法

日常生活，在鬧市中，我們若不清楚自己位置，最簡單的做法就是拿起手機，閱讀手機的電子地圖。但在山野間，這做法不太適用……

2016-12-09

Fitz 編輯部 2016-12-09

[山藝讀本] 10件行山基本裝備+DIY防水袋

行山首要規條，就是安全。《山藝讀本》作者何偉明教練 (「明哥」)...