2017-02-14 Tommy Mok 2017-02-14[三連馬之一] 渣馬及後記篇第一關的渣打馬拉松，賽前是沒有打算要做時間，事關三連馬，一旦在渣馬爆左，之後兩個日本馬體力未回復的話到時就不好了……
2016-05-08 Tommy Mok 2016-05-08元朗越野賽的體驗這個賽事，以我的能力是可以應付21公里的，但當得知北區的街坊有興趣參加，既然如此，就參加八公里，我就帶領他們去體驗越野賽……
2016-03-05 Tommy Mok 2016-03-05228的東京馬拉松跑齡都有8年，由2009年的十公里，到10年上左半馬，11年已經第一次挑戰全馬，此年係唯一失敗的一次(因為拗柴，冇點操就跑)，之後12年-16年五次都完成，2015年更首次衝出外地跑……
2015-12-18 Tommy Mok 2015-12-18[皇者之戰] 完全沒有預期的時間很有興趣知道我雙腳是什麼構造，明明賽季只有兩次的的操山長課就去參加毅行者、又沒有一次LSD就去大阪跑第一隻海外馬，結果兩個咁大型的賽事亦一一完成……
2015-11-30 Tommy Mok 2015-11-30毅行與聯合國慈善跑要寫毅行真是可以寫到很多篇幅，今次簡單地說過程及後感：1. 隊伍是Waiting list，十一月初確實補上，我只是隊內的後備，未補上前已有隊友腳傷退出……
2015-11-11 Tommy Mok 2015-11-11毅行已成每年指定的節目以前甚少去行山，因為辛苦，但又想開眼界及多做運動，於是2007年開始行得多。當然之前沒有想過毅行者，因為當年對於一個行山初哥，要行一百公里……
2015-10-30 Tommy Mok 2015-10-30我的第一個海外馬—大阪馬拉松跑步原意是強身健體，誰知跑上癮，由十公里、半馬、跟住就全馬、最後還到海外跑。今年5月第一次出外比賽，走到台灣，參加新北雙溪超半馬…
2015-10-11 Tommy Mok 2015-10-11比賽已成生活的一部份比賽已成生活的一部份比賽已經成為生活的一部份，為了人生第一個海外全馬--10月25日的大阪馬拉松，提早於夏日操練。日本從未踏足，今次第一次日本旅行就跑馬拉松……
