美國海軍公佈，2021年3月開始的新一輪體能測試 (Physical Readiness Test, PRN)，放棄採用多年的捲腹 (curl-up) 及跑步，改為採用平板支撐 (plank) 及划艇機 (rowing events) 評核。
Plank減受傷機會
近年不少健身專家都指，臥起坐 (sit-up) 及 捲腹 (curl-up) 等動作，要求腹部作較大幅度捲曲，容易弄傷腰背，不宜初學者進行。而平板支撐 (plank) 則較為合乎人體動作習慣，亦較易測試核心力量和腹肌耐力。
----- 廣告 Ad -----
美國海軍最新plank測試標準，滿分100，合格 50，男女標準相同:
| 年齡 | 滿分100 | 合格50 |
| 17-19 | 3:40 | 1:30 |
| 20-24 | 3:35 | 1:25 |
| 25-29 | 3:30 | 1:20 |
| 30-34 | 3:25 | 1:15 |
| 35-39 | 3:20 | 1:10 |
| 40-44 | 3:15 | 1:05 |
| 45-49 | 3:10 | 1:00 |
| 50-54 | 3:05 | 0:55 |
| 55-59 | 3:00 | 0:50 |
| 60-64 | 2:55 | 0:45 |
| 65+ | 2:50 | 0:40 |
放棄跑步項目
美國海軍過去以跑步2.14公里，為其中一項官兵體測項目，明年3月將採用2公里划艇去審視官兵體能。負責測試的軍官表示，跑步的技術成份較強，對於平時少跑步的官兵並不公平。至於划艇機則是純綷的能力測試，能考驗參與者的全身肌肉力量及耐力，較為公平合理，且亦不會對腳部有任何傷害。
海軍的新測試中，男官兵能於7分鐘划艇2公里視為合格，女官兵則最少要8分鐘。
本地紀律部隊未見順應潮流
本港5個紀律部隊的入職體能試，暫時仍採用沿用多年方式，既要 sit-up，亦要跑800米，更要立地跳，對身體有一定衝擊，然而未見當局有改良打算。
入境處能能測試方法
資料: Navy Times
----- 廣告 Ad -----
Bella
如今自己繼續每日製造我熱熱鬧鬧的家，但在美夢裡又渴望再做個簡簡單單的人