任何事情到一定歷史,總會流傳一些傳說。樂施毅行者自1981年英軍創辦 (1997年交由樂施會主辦),超過30年歷史,當然亦有不少傳說。

其中一個,就是「用完成雙坳的時間,去計算全程100公里的成績」。

雙坳分大與小

首先,雙坳都有大與小之分:

  • 小雙坳 是指麥理浩徑第四至第八段,由水浪窩至荃錦坳,共44公里。
  • 大雙坳 (或稱雙坳),由麥徑三段至八段,北潭坳至荃錦坳,共54公里。

下文針對大雙坳部份,「雙坳」即代表「大雙坳」
*小雙坳可見《[TTR 毅行教室] 走出小雙坳 麥徑連走4-8段

樂施毅行者網頁的高度圖,由CP3至CP8,就是雙坳了。 (按圖放大)

總爬升3200米


「大雙坳」由北潭坳至荃錦坳,54公里路,總爬升3200米,橫越了西灣山之外所有大大小小的山頭 (依次序):

  • 第三段
    • 牛耳石山、畫眉山、雷打山、雞公山
  • 第四段
    • 馬鞍山 (至馬鞍坳)、芙蓉別 (山脊)、黃牛山 (山腰)
  • 第五段
    • 大老山、雞胸山
  • 第六段
    • 畢架山、鷹巢山 (山腰落)
針山
  • 第七段
    • 金山、針山、草山
  • 第八段
    • 燕岩頂、四方山、大帽山

補給

補給點:嶂上許林士多

「大雙坳」之難走,除了上述峰山,中途補給亦令不少人感到頭痛。以下是這54公里路程可補給的地方:

  1. 嶂上「許林士多」
  2. 水浪窩公廁汽水機
  3. 沙田坳「恒益商店」
  4. 石梨貝水塘巴士站汽水機
  5. 城門水塘公廁汽水機
  6. 大帽山茶水亭 (終點)

如要操大雙坳,記謹要注意補給準備。特別是炎夏季節,汽水機往往會售罄 (通常是假期翌日)。最理想還是安排朋友在中途補給食物食水,順道給支援隊實習一下。

圖: WL

都市傳說: 雙坳 X N = 毅行成績

樂施毅行者歷史悠久,很多老手已有一套標準的操練計劃。經驗豐富的毅行者就採用「(頭50 + 後50 + 雙坳54) X N」。也就是說,第一課走第一至第五段 (半段) 頭50公里,第二課走第五 (半段) 至第十段最後50公里,第三課就是雙坳的54公里,然後不斷輪迴,直至毅行起步。據說,這樣既可以兼顧各段麥理浩徑的路況,而雙坳就能大幅提升他們肌力與耐力。

就算一般準毅行者,也應在操練時安排至少一次完成雙坳,因為:

  1. 雙坳需要橫越大大小小的山頭,絕對可鍛鍊耐力;
  2. 這六段為麥理浩徑最難行的部份,能完成就可熟悉不同的山徑情況;
  3. 毅行者100公里,身體的長久耐力十分重要。一課50公里以上的操練,可得知自己以及隊員的能耐,如問題可在起步前補救。

而且,都市流傳依照行走雙坳的時間,可以計算到毅行者100公里的成績。至於怎樣計算? 有人說將雙坳時間乘以1.6或1.8 (毅行教室使用乘1.8計算)。若行走第三至第八段 (即大雙坳) 時間是15小時,經計算後就是:

15小時 x 1.6 / 1.8 = 24小時 / 27小時

當然,毅行者100公里,會發生大大小小難以估計的情況,上述的計算只是一個參考,最重要還是要做足準備。如勉強在雙坳測試課造到理想時間,但其實自身準備不足,最後也不會造到預測成績,如下圖:

原帖載於 HK Discuss

另外今年路線有更改,使用上述計算方法,必須考慮加上所需的額外時間,最好當然是親身去試路一次。

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