天熱、空氣差，行山做足預備。之前曾提醒大家在酷熱天氣下，要提防中暑之餘，並且要小心辨別中暑和中風。事實上，高溫亦容易引發心肌梗塞，其徵狀亦與中暑有不少類近之處。
在高溫下，患有心、腦血管毛病的人士面臨相當高的風險。為了散熱，皮膚血管擴張，令皮下血液循環的血流量增大近三至四倍，因此對患有高血壓、冠心病等人士 — 尤其高齡人士，造成很大的負擔。
當在夏天大量出汗，又或是水分補充不足時，血容量不足和血黏稠度驟增，便容易引發心肌梗塞，部分徵狀或與中暑類近，例如：頭暈眼花、作嘔、出冷汗、脈搏加快、出冷汗，甚至昏迷。然而心肌梗塞會有劇烈的胸痛，以及呼吸困難，是識別的重要線索。
一旦心肌梗塞病發，病人隨時會有生命危險。此時不應慌亂搬動病人、背負或攙扶病人，因為這樣會會加重心臟負擔，而使心肌梗塞的範圍擴大。反之，應安慰並幫助患者保持鎮定，應讓病人慢慢躺下休息，盡量減少體位變動，及早送院搶救。
在接受救援前，深呼吸再用力咳嗽是有效的自救方法。用力咳嗽所產生的胸壓和震動，與心肺復甦術的胸外心臟按摩效果相同，為之後的治療爭取時間。
原文載於TrailWatch徑．香港
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