一個在悉尼工作的大廚，因為週末無得放假，無得踢波，無哂朋友，無哂運動。後來轉去晨跑，結識了新朋友，跑下跑下，發覺自己不經不覺愛上「她」。他為了進一步鑽研跑步之藝術，開始了尋找完美跑步姿態之旅，他去了長跑的「藍帶廚藝學校」肯亞的 Iten。
在這個位處大裂谷，海拔高達7,800英呎的小村莊，空氣中氧氣只有海平面的76%，隨便找個路人甲，全馬都可以在2小15分鐘內完走。跑手只會用PB去介紹自己：
「哈囉，我係2:05。」
「您好，2:05，我係2:04。」
「呢位係? 」「我係2:07。」
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到大廚時，「我係2:10，半馬。」一眾黑人跑手聽到之後，即時反白眼，心諗「WTF，你講乜L嘢呀! 2:08咁羞家嘅成績我地都講唔出口，仲要攪C君爛gag，收皮啦你。」
其實2:10是一個神奇數字，2:10係起錶，方可吸引到教練的青睞，有了教練，生活會好過很多。
這位大廚叫 Rob Higley，現在已落戶 Iten 超過20年，開設了自己的訓練中心，協助具天份的肯亞運動員走出去，不止是跑手，還有單車隊。
Timo Limo 是 Rob Higley 其中一位學員，Timo 專注於800米賽，PB是1:48.49，只慢世界紀錄7秒，期望一天能走上國際徑賽舞台。
Rob Higley 似乎在 Timo 身上找到完美跑姿的秘密。Timo 被紐西蘭越野隊邀請開班教授跑姿及伸展。
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