從情緒低谷 再回到起跑線

前言

被訪者簡介：Steven Ng 一名普通不過的跑步人

幸運地曾在2016年7月 Gold Coast Airport Marathon 以 2小時45分 完賽；

2016年12月台北馬拉松跑以 2小時48分 普通成績完成；

2017年2月東京馬拉松以 2小時50分 失望地完賽。

在東京馬拉松後，他檢討自己不足之處及練習，為下一個賽季努力，但人生總有很多的起伏。每個人做事都有自己的動力來源，而他跑步亦一樣。同樣地，每個人亦有自己的弱點及致命傷。

今次我想跟大家分享一個真人真事，一個由追成績的跑步人，由情緒低谷到自殘，一步步地重回起跑線的故事。

故事的開始

一直以來，沒有人會否定他對馬拉松的熱誠及堅持，亦沒有人會想過他會放棄跑步，就在今年8月，他的世界遇到突變，早一晚他還好好的跟契媽通電話，說著與她外遊及到比賽終點支持他等事情，但第二天契媽便忽然的離世，同時他認定了的人在早一兩天還跟他討論著功課如何處理時，第二天便無聲無息跟他分開了。 當現在他回望後悔亦無用，其實他一直都無做好自己應該要做的責任，好好地對待她，所以她的離開應該是預料之事。

但當時對於他來說，可算是一個雙重打擊。於是由這一日開始，抑鬱情緒開始伴隨著他。 他除了在工作時，可以讓他分散精神，令他感到情緒正常，其他的時間他只留在床上，眼光光的望著天花板。 一日只吃一餐，每天只能入睡三至四小時，在短短數日，由148磅跌至138磅。因為很多與她們的回憶都與跑步有關，失去了她們，彷彿所有跑步的動力都失去，於是他打算放棄一直堅持的馬拉松，並開始頹廢地過每一日。

令他再次進入運動場的人

直到有一天，他的跑友區嘉倫教練邀他一同練習，由於他太多情緒及回憶與跑步有關了，在他還未踏入運動場前，心跳已去到高位，所有與她的思憶全都出現在腦海中，夭心夭肺的感覺令他身心都很難過。

區教練當日陪著他慢跑，只是6分鐘一公里的速度，他也不能以這個速度跑。區教練放棄了他繁忙的日程陪著他慢慢行回去。。。。。。

一邊行一邊作出鼓勵，協助他從新振作，可惜抑鬱情緒從來無離開過他。

踏入死角中

雖然他訂立了復操計劃表，而且第一課復操亦能以 10K@3.56 的速度下在跑步機上完成。滿以為完成練習是個好開始，但他依然情緒低落，當時他什至將所有承諾過她及別人要做的事，全部以預寄的方式處理好。

現在他回想起當時所做過的事情及行為是多麼幼稚，不成熟，而且亦傷害到很多人，現在他為當時傷害過的人感到萬分抱歉。

其實當一個人情緒有起伏不定是、想歪時，自己都控制不了，所以他現在亦很感激跑友當時的支持，令他渡過難關，他們的支持及陪伴對當時情緒低落的他十分重要，由其當時他與區嘉倫教練見面的時間比見屋企人還多。

一張遺書將他帶回起跑線

在他契媽出殯當日，一名親友遞上一張契媽寫的字紙給他。幸運地，就是這張紙，將他從死角拉回出來。契媽在紙上叫他一定要再一次衝線，一定要同個女仔好好地生活，看到這張字紙後，他痛哭起來，大哭一場後，他好像忽然醒覺了。

有情有義的教練及跑友們

他要實現對契媽的承諾，要再次踏上起跑線上。他知道要練習就一定要再次入運動場，要入運動場，睹物思人令他的情緒不能集中練習。於是他找了他的教練吳輝揚、區嘉倫同其他跑友，當需要在運動場練習時便陪伴著他在場內練習。

好幸運，給他遇到好的教練及跑友。他們除了會關心練習方法，成績，狀態，傷痛，得獎等等之外，還有情有義，會照顧心理壯況 。

雖然他為學業，為工作已經兩年多沒有團練及出席練習了，但教練吳輝揚，區嘉倫教練等等從無放棄過任何一個學生，他們再次讓他團練及學習。

重投練習對他來說很辛苦，但得教練們鼓勵，再辛苦都會支持下去，為了再次走上馬拉松起跑線，再次爭取好成績。

練習及思念一樣辛苦，他每天除了寫訓練日誌外，另一件事便是將思念全部寫在簿上作為他練習的動力。

重新踏上比賽

終於，他再次重回起跑線，雖然這條起跑線還未是馬拉松的起跑線，而是九月其中一個十公里的比賽，這個比賽對他別具意義，他要向自己及愛他的人表示，他振作起來了，並帶出一個訊息，現在的他一邊默默地裝備自己，另一邊在靜候。

可惜在比賽前的日子他都失眠，由其比賽前的兩天他只能休息合共4小時，終於他以37分尾完成了這個十公里賽事，他自己亦對這個成績感到很失望。

心境變化

每個跑手都會為自己定下一個追趕的目標、人物或時間。對於他來說，以往他的目標只有做出好時間，不停地去迫自己追趕目標。雖然現在的他一樣要追趕好的時間，但所執起的信念跟以往不一樣，因為認識到她，從她身上學習到人生在追逐同時亦要懂放鬆。

將來的比賽，他除了堅持爭取好成績外，亦同時會帶著與她曾渡過的快樂回憶站在起步線，享受每一個比賽同時去爭取好成續。

馬拉松人生的反思

這段情緒低落的時間，令他對過往所把持的精神有所反思。

他一直以馬拉松那份堅持去過生活。他覺得用得對，但凡事總有正反兩面，當這份精神用於某些事情上，堅持反而令人討厭，堅持會變成給予別人一份很大的壓力，一份負擔。有時放輕一下，放空一下，換個新角度去想一想自己、別人，給予自己，別人一點休息空間，還可能有新方向，新出路。

他說：「其實這個道理，自己應該很早便體會到，因為跟跑步一樣，當受了傷時，依然堅持練習上場時，最後因傷令自己長時間不能再跑，那份堅持就會拖累了自己，在運動方面當然要分清楚是受傷還是疲勞，但在生活上，無論是遇到錯折或是失敗，即使是想再向同一目標挑戰，有時休息一會，再重整旗鼓，從新出發，未嘗不是一件好事。」