臨近比賽，大家都知道要減跑步訓練量，這樣就不用要重覆提大家了。但是體能訓練呢?
最後不到兩星期的時間，高強度的體能訓練可以講話不合適了，亦都沒有太多幫助，反而會未來得及回復，甚至因訓練不當而導致肌肉拉傷!
如果低強度呢? 咁要問一下自己做這些訓練有什麼意義? 如果本身你有少少傷，又怕落街跑會令到傷勢加劇，有人會選擇做一些低強度的體能，保持其他沒有受傷的肌肉運動量。但要注意的是，要小心切忌令到已受傷的肌肉再增加負荷了! 另外，如果想進行康復運動，可以向醫生或物理治療師查詢!
----- 廣告 Ad -----
不過即使高強度還是低強度的體能訓練，會建議沒有太多經驗的朋友，於最後十日左右最好停做，以免回復不及或受傷!
圖片來源
更多：
Fitz Facebook專頁
[沙田跑友會] 渣馬小貼士—新舊跑鞋選擇篇
[沙田跑友會] 渣馬準備小貼士—預防疾病篇
[沙田跑友會] 渣馬小貼士—心理壓力篇
[沙田跑友會] 海外馬拉松小貼士—交通篇
[沙田跑友會] 海外馬拉松小貼士—行李篇
[香港跑步路線地圖] 沙田運動場至華翠園
[愛．跑回家] 黃竹坑至沙田篇
[I go to school by BUS] Human VS 巴士(Round 1)
Fitz Running 跑步
沙跑Sum
一個喜歡運動，愛四圍跑，可惜經常患病的沙田友