續上篇:《唔跑得步，講下「跑步」同「跑下步」》
賓叔叔嘅人生座右銘係 “ 貪威識食，腌臢腥悶，姣斯躉篤，惡死睖瞪!” 自不然對跑步衫褲鞋襪裝備有少少要求，一言以蔽之，要Fashion又要Function。
每個人對跑步衫要求都有所不同，不管牛記笠記定 Nike Under Armour ，簡單二分法可以係鬆身同緊身，無話邊種好啲邊種唔好，最緊要自己舒服自然，我識得一位知名教練，跑步直情最憎著衫，我懷疑佢除咗 show 身材之外，應該有研究過呢個係減低風阻最佳方法，而的確佢運用上身裸跑法之後，無耐就 Sub-3，如果當時大會俾佢唔著衫，應該起碼快幾分鐘。
當然，最緊要好睇!
至於跑褲，有人鐘意超短超簿，有人鐘意長少少連內膽，有人鐘意著 Compress Tight ，都係嗰句，舒服同唔會太多磨擦就好，反而長課的話，我會選擇著 Legging ，反覆嘗試之後發覺小腿的確無咁倦，信不信由你。
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當然，最緊要好睇!
正如煲仔飯最緊要用乜嘢米，蒸肉餅最緊要有肥豬肉，醃豬扒最緊要落蘋果蓉一樣，跑步最緊要係對鞋，著乜品牌嘅鞋最好跑真係人人不同，未必一定碳纖維高科技就最好，甲之熊掌乙之砒霜，叔叔因為高弓足，試過入手一雙眾口稱譽嘅簿底 ASIC 金邊跑鞋，結果搞到要睇醫生，從此知道簿底鞋同我無緣了。所以邊款跑鞋啱你，真係要做多啲功課，同埋盡量去試下，好難一概而論，同價錢未必有必然關係。
當然，最緊要好睇!
但其實重中之中，而又好多人忽略嘅叔叔認為係對襪，佢嘅重要性非常之高，因為佢係你腳掌最後一道防線，直接減低你皮開肉爛，起水泡痛不欲生嘅機會，透氣唔易積聚腳汗，唔好有虛位產生磨擦，襪頭唔會跣落嚟，至於厚薄，就視乎個人習慣喜好同天氣，一雙好嘅襪子，總對對你嘅跑步成績有莫大關連。
當然，都係最緊要好睇啦!
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帽同太陽眼鏡，呢兩樣唔使解釋，直接總結。
當然，梗係最緊要好睇!
(待續)
