(編按：這篇文章是台灣一位網友大樹所寫的信，此為寄給盧SIR盧松昌，以及赤足跑群組的公開信。大樹談到她在山野間赤足的經驗，以及轉以赤足跑步的問題。很值得對赤足有興趣的朋友細讀。)
各位前輩好：
感謝盧大哥讓我加入社團，大家都叫我大樹，台灣屏東人，現在在台灣唸研究所，兩年半前在山上看到赤足爬山的大哥，他談起台灣的謝大哥，讓我對赤足引起一點興趣，有一次剛好碰上登山鞋壞掉，開始練習赤腳爬山，也發現很多赤足對身體的改變跟影響，盧大哥邀請我簡單分享，但實在難以簡述，而且也沒有整理過，以下稍微簡單談一下赤足爬山後自己的轉變，都是感受性的語言，沒有什麼理論基礎，如果描述得不好還麻煩大家見諒。
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一個是運動量的改變，一樣的路線，以往可能走到兩公里才開始發熱冒汗，赤腳後一公里就開始有發熱的感覺了，另外最明顯是下坡時，因為少了鞋子的緩衝，不會直接往下蹬（我看過很多登山者下坡都用跳的……），每一步都會謹慎一點，也不會讓膝蓋垂直，不但保護膝蓋，大腿股四頭肌也強很多，腹肌使用更明顯，因為下坡方式的改變，所以下坡時很明顯需要使用腹肌來平衡讓自己不會快速下降，其他還有像以往上坡都是酸小腿上方，後來變成酸小腿下方，慢慢的腳踝後方肌肉也跑出來了，因為上攀只能完全使用腳的力量把自己帶上去，最開心的就是每次爬山玩腳底不會被包在鞋子裡腫脹，而且風吹過腳趾間的感覺真的很好啊!!!!另外還有一點不知道能不能連結上是因為赤足，我從小就不太怕冷，開始赤足以後狀況更好，在台北的冬天幾乎完全不用穿外套，身體狀況改變很多
經過兩年多的時間，現在赤足已經可以應付大多數的路線，唯獨背重裝時還是需要穿鞋，不然負重實在太大，但二三十公里的縱走，落差一千五以內的登山，還有碎石路或樹枝路等多數山路都可以行走無虞，有一天在慢跑時突然想到，為什麼我爬山可以赤腳，跑步卻要穿鞋呢？這個念頭一動，就開始練習赤足跑步，但跑步跟登山或是行走的狀態又很不一樣，又一直遇到挫折，苦查資料卻發現網路上對赤足跑步的資料非常雜亂，說法更是天差地遠，想找一樣赤腳跑步的前輩討論，在河濱公園跑了多次都沒有遇到，原本想等路跑比賽時尋找，結果竟然被我找到這個社團，再一次感謝盧大哥讓我入社，往前翻了很多資料，也做了很多嘗試，看了許多前輩赤足的分享，真的給了我很多很多新的想法跟檢討！尤其跑姿的部分，這幾日一直再感受自己跑步時的身體狀態，這部份真的受益良多！
練了兩個禮拜，現在赤腳最多只有用7分速跑完6公里，想慢慢增加，我報名了12月底台灣新北市的一個路跑比賽，將會是我第一次用赤腳挑戰10K的路跑，完賽後會再來跟各位前輩分享的！簡單分享，謝謝各位！
祝各位順心
大樹
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盧松昌@Fitz.hk
