字詞：著地 Foot Strike
- 意思：跑步時腳掌著地的方式，主要指腳板哪一個位置最先著地
- 著地的位置：
- 前掌 (腳尖)
- 中前掌 (蹠骨)
- 腳跟
爭論
每一個著地方式都有正反兩面的意見：
- 腳尖著地：會令小腿受極大壓力
- 腳跟著地：令腿部受到相當大的衝擊，甚至令膝部受傷
所以一般來說，以中前掌著地，受到較多人支持。他們相信，以腳掌蹠骨著地，可以令小腿得以放鬆之餘，也能減少對腳部的衝擊。此外，腳部有內旋或外旋，也影響著地位置。
專業判斷
Competitor Running 探討過這問題，指出超過一半的跑步受傷原因，並不是因為著地方式，大家不需太著緊著地位置。因此，最佳的著地方式，就是依照跑者的習慣。而他們引述專家的說法，要避免跑步傷患，就要注意步幅，盡量將步幅收窄，加快步頻。
資料來源：Competitor Running、《Born to Run》
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