[金SIR教室] 比賽前的訓練重點

若有朋友欠缺訓練去參加比賽，金SIR就建議不如輕鬆完成就可以了。

以考試比喻為比賽，大家有否試過，在考試前發現溫漏了最重要的一部份而逼住應試？參加比賽亦一樣，今天就談談幾項要注意的地方，好讓大家溫故知新：

1. 我也明白要大家在早上上班前進行訓練有難度，所以我提議，大家在放假時，可以採取比賽時的心態去進行練習。包括起床、食早餐，以至裝備上的安排等，要盡量以比賽的情況去應付，令身心可適應比賽時的感覺。
2. 留前鬥後並不是一個進取的策略。平均的步速，俗稱Pacing，應該在訓練時就已掌握，所以比賽時維持這個Pacing就可以了。
3. 若果你害怕落斜會弄傷腳，那會否代表你的能力與技術未準備好呢？比賽時難免有上斜與落斜的時候，若果在練習時欠缺這一課，那在比賽時更易受傷。
4. 猛虎不及地頭蟲，若我們比賽前在賽道進行專項練習，那就可減少了我們一個害怕的藉口。如我們熟悉賽道，就可就著賽道的特性作針對性訓練。

以上幾點，都是較初階跑手面對的問題。溫習時記熟重點，到試場就可以揮灑自如；練跑時若能重點鍛鍊，到比賽時就可跑得樂意。

跑步令人開心，希望大家也可樂在其中。祝大家周末快樂！

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[金SIR教室] 寓賽於操可行嗎?
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