最近看到很多跑友都在社交平台上出口術，出口術的意思是大家都在說自己練習不夠，又或是生病，又或是其他受傷，不禁讓筆者有一番體會。
渣馬前3星期跑了幾次Tempo，一次長課，每次跑完腳踝內側對上也有點痛，不禁令人憂慮。只好以踏單車取代跑步訓練，渣馬前一兩星期完全休腳，只是不停地踏單車，有時一踏便兩小時，在 spinning bike 上兩小時實在有點意志消磨。心想這次可能要棄賽，這段時間心情真是不太好。聽朋友說去做了兩次針灸，醫師說腳踝內側有些腫，應該是之前有點輕微扭傷，先把我的經歷説到這裡。
我發現很多跑友也有類似的經歷，只是有些比較嚴重，有些比較輕微。但有些跑友會在賽前或比賽途中吃止痛藥，筆者十分不認同這種做發。其實身體上出現種種的痛楚或痛症，是身體和自己的一種溝通方式，一定是身體某部份出現毛病才會出現，吃止痛藥有如選擇不聆聽身體的說話，結果可以很嚴重。
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若干年前筆者有機會在物理治療中心作按摩服務，遇到一位喜愛跑山的病人。她兩腳的足弓位也塌下來，一點承托力也沒友，物理治療師教她做一些平衡動作，但她做不到，因為兩個原因：
- 她的腿太痛
- 平衡力太差
農曆年間跑友們最喜歡互相祝賀「長跑長有」、「場場PB」等。試問帶傷上陣又怎能PB，只會令自己傷上加傷。放棄一隻馬，將來這有千軍萬馬等著大家。希望大家勿忘初衷，比賽縱然有千萬個理由，但只要有一個理由（受傷/病痛/準備不足）就應該停一停，諗一諗。
P.S. 最後祝各位跑友享受比賽，開心完走！
圖片來源: 中文大學
樂宇跑者
本人為一位健身教練，十分喜愛運動，游泳、藍球、健身，及至近年喜愛瑜伽，跑步，很多人覺得瑜珈和跑步是兩種不同的運動，在我而言可以藉著長跑進入瑜伽的冥想狀態。由於香港夏天比較熱，所以以操山代替跑步訓練，藉此鍛練不同肌肉，亦在不知不覺開愛上山賽，最近的比賽有圖騰跑，大阪馬拉松，Asics10公里，田中馬拉松及毅行者。