[HK168] 一點一滴累積的小成果 (20公里組別)

今次已經是連續第三年參加HK168賽事! 第一年參與的是63公里組，花了10小時38分，到上年參加了半程168，時間為14小時。今年就下定決心要繼續跑短途，首次參加只有 ITRA 1分的20公里組別，最後還得到了意料之外的好成績呢!

今年的起點和終改回在大美督 (上年因八仙嶺自然教育徑山泥傾瀉而改在新娘潭)，而20公里路線由大尾篤上仙姑峰，經八仙嶺落烏蛟騰，到烏蛟騰後沿山路到新娘潭，最後沿着八仙嶺自然教育徑返回大尾篤。

20公里組起步時間為星期日的上午10時，很多全程半程和55公里的選手已經完成賽事了。20公里參與人數並不多，參加者約80人左右，先在拱門下拍照留念，然後行前幾步在行人路上準時10時起步。

一起步先慢跑上自然教育徑入口，對上一次來到八仙嶺操山已經是五月的事，感覺還真的很快呢! 一開始氣力還夠，所以就姑且先帶頭，跑回自己的步伐，比賽只有短短的20公里，希望可以一氣呵成跑回終點。比賽頭段是最大的攀升，可以說是最辛苦的路段，花了35分鐘上到仙姑峰頂，開始頂着大太陽，繼續全速快走不停上上落落的八仙嶺，連花費轉身回望的心機也沒有，只專心望着前面的路況。

離開衞奕信徑轉右落烏蛟騰的路段足足有4公里，落斜才是真正的考驗，幸好天氣乾爽，加上不像黃嶺般梯級較高，而且再落斜路短中夾雜不少平路，就當自己一個人作訓練，盡量碎步快跑，跑着跑着就落到烏蛟騰了。落到烏蛟騰還有一大段馬路才到達補給站，水也剛剛喝光，時間用了一個半小時。

唯一的補給點設在近烏蛟騰車路盡頭，加滿了水和寶礦力，咬著半邊蘋果就立即離開，在餘下的7公里希望可以保持速度盡快完成。由新娘潭上山，還有很多全程半程55公里組的參賽者，以及週末成群結隊的行山隊伍，但此時此刻只專心面前步伐，間中大叫一聲「借借」或「左邊」，最重要是留心腳下的碎石，免得臨到終點前先跌倒。

時間剛是正午，天氣開始炎熱，萬里無雲天氣好到不得了，步伐和反應稍為慢了下來，始終已經一個人走了兩個小時，希望保持領先距離走回終點。原定賽道是經大美督自然教育徑直接落到賽事中心，是 TNF100 的賽道，但最後也是經馬路往終點走，結果可以用盡全力狂奔。臨到大美督小巴站還見到有師兄幫忙拍照，最後的1公里才是最難捱的一段，用約4分披全力衝刺，去到終點真的是剛剛好用盡全力了!

12月初有比較多的山賽路賽，就算是今次比賽也有4個組別，能夠由頭到尾以第一名成績完成的確是意料之外，加上在熟悉路段下能夠有較佳的發揮，之前已經做足功課安排了預計時間，而且有別長途山賽變數的確較少，經歷上兩次短途比賽也適應了在炎熱下高心率的狀態，辛苦但是見到自己慢慢進步也很值得呢!

由2016年到2018年中短途 HK168 也試過，期望往後有機會參加真真正正的全程 HK168!

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