早前 inov-8 聯同 Waterfall Sports & Wellness 舉辦「越野跑訓練工作坊」，由越野跑手兼體適能教練黃浩輝主理。
工作坊的第一、二課在 Waterfall 奧海城會所作體能準備，利用不同健身設施、模擬山上環境去訓練肌肉，熟習上落斜、上落梯級等等可能遇到的情況。
第三、四課在戶外進行，以實踐為主，黃浩輝分享了不少心得，以及越野跑技巧，對入門跑手，如何有效率地上山落山最為重要。
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短片: 黃浩輝教你跨越障礙物
黃浩輝強調，上斜路時最重要是將身體向斜路靠近，動作似Michael Jackson 的 Moonwalk 一樣，同時在後面的一隻腳離地，動作似拉筋地推上。要注意的是Hip 位不要向下跌，要維持水平：「用力會似雙手在推一幅牆一樣，Hip位不會向下跌。」
短片: 黃浩輝教你上斜秘訣
他又補充，不同人會有一些慳力的動作幫助上山，例如將手放身後、放在腰、壓腿等等。他建議初學者不要用死一種方法，混合使用較果可能更好。
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至於落斜，最主要調整個人重心，以下巴來調節落斜的速度：頭越向下，速度越快。黃浩輝更提醒，落斜時速度雖然快，但前腳跨出時幅度不用太大。記緊膝頭要微曲，才可以將減低衝力對膝頭的傷害。
短片: 黃浩輝教你注意路況
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