古語有云：「寶劍贈烈士」，跑手都要有一對完美跑鞋！不過點先為之「完美」？除咗款式要靚，功能一樣咁重要！
挑選跑鞋第一件事，就係先問自己以下呢3條問題：
- 你平時嘅跑步距離有幾長？
- 你呢對鞋係點用？係隨心慢跑？衝圈？比賽？定係長課？
- 你重視跑鞋緩震、輕巧，還是穩定？
其實，呢3條問題完全反映咗唔同跑鞋嘅特點。具體而言，挑選跑鞋可以依據呢啲特性：
- 保護：高保護性嘅跑鞋，適合長距離以及激烈嘅跑步訓練，亦適合於未掌握良好跑姿嘅新手
- 重量：鞋身重的話，跑步時會消耗更多能量，所以跑鞋必須追求輕量化。不過，輕量跑鞋無可避免要犠牲保護功能，故此這一類跑鞋通常為比賽用鞋，或短距離跑步之用
- 支撐：跑步可說是重覆的單腳跳躍動作，所以跑鞋亦必須具備適當嘅緩震功能，能有效減少腳部承受身體重量嘅衝擊
- 穩定：良好嘅跑鞋，可以加強身體於跑步時的協調性
- 透氣：跑鞋須具備有效嘅透氣功能，令雙腳保持乾爽
著對唔啱嘅跑鞋出戰，就似關公拎錯張飛把刀，哈利波特拎咗妙麗支魔法棒，完全施展唔到你嘅能耐！而最重要嘅，就係著錯跑鞋，除咗會影響你表現，更有機會令你受傷！
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