學識尊重 才會學識跑步

蔡東豪在網上帖文，他最近參加UTMT 100英哩(162.3K) 環大帽山越野跑，用了17小時45分行到一半，約80K，終於走不下去要剪帶。他說有幾個原因：未準備好(沒有足夠操練)、狀態不足、天氣熱、未試過路線，還包括支援車太方便，誘惑他剪帶，不過蔡承認賴到冇嘢可以再賴了。

有網友回應，表示不欣賞蔡的態度，在沒有準備好的情況下去跑100英哩的山，等於送死，而且認為他不尊重比賽。蔡回應得體：多謝提點之餘，承認未有考慮是否有能力應付，並且應帶著尊重的態度。

參加比賽啫，駛唔駛去到尊重呢種高度? 參與賽事，不單是交報名費，是一場押上自己名字的競技，不能樣衰，不是說一定要有亮麗的成績，重點是你的態度和付出!

尊重比賽要以完成為目標

玩山賽的，就像啪K般，要愈走愈多K才能滿足。跑山界出名的賽事，起錶50K，例如毅行、圖騰、TRANS乜乜、Ultra物物、X打火……等，不少跑友都會慕名參加，但這些賽事都不會是新手或低端男友善的。

如果體力和技術未達水平，玩唔起，唔好為一份虛榮感勉強為之，甚至一早預左會被DQ，只求講出來有頭有面和攞件賽衫，根本唔諗住要完成，是為不尊重。

特別有些熱爆賽事萬人期待，例如渣馬，不一定抽到。若由hea跑者佔去了一個席位，卻令另一位真正想完成賽事的跑手望東區走廊興嘆。而 hea 跑者只想在東區走廊著住渣馬件衫停低影張 Selfie，跟著上FB吸like，他算不算是一個人 – 渣馬呢?!

參加比賽，目標起碼是完成。新手或慢腳起初入門版玩些8K、十零K，只要完成衝線，一樣好英。KK Chan 教毅行班時，經常掛係口邊的一句是：唔好成日諗住今年完成唔到出年再嚟過!

尊重比賽要操hard

不少參賽者若不幸要剪帶離場，都會推說因操練不足，無奈拼盡也無法完成。「操練不足」好像好放得上枱面的原因。試想想DSE放榜，你個仔科科唔係1就係2，你激動地問佢搞邊科，佢好平靜賴有苦衷咁同你講，因為溫習不足囉。你會唔會有爆佢樽嘅衝動？

既然決定參賽，就要預留操練踩場時間，獲獎與否是其次。很多毅行的參賽者由5月起操，直至11月毅行。記得蔡東豪說過九月之後，會同秘書講不要安排出 trip，並向屋企人請晒全部星期六、日的假，讓位給毅行分段操練。

強調多一次，操練最大的意義不是為獲獎，主要是為達到自己訂下的目標，有些人是想 PB，有些是為打入前十、有些不想被 DQ 要取 finisher 牌。

有時 DNF 不是因為體能不及，而是迷路。當然走錯路有時是大會責任，指示不清。但作為參賽者，理應熟習路線，除非你已經走過相同路線數次，否則應去踩場。除了確保不會走了去結界，還要熟習路感和腳感，計劃那段喪走、那段開杖、幾時啪gel、帶幾多lit水…….，走錯路或多或少反映你準備不足。

友人是路跑人，在同年齡組別的比賽中，他已是上凸台的常客，但無論什麼賽事，他必定踩場，就算只在大尾篤條霸上來來回回跑條直線，他都會去踩場，研究下交通狀況，廁所位置和格數! 不，他沒有什麼殘障或智力問題，他只是一位認真和尊重賽事的跑手!

尊重比賽要尊重規則和對手

參與一場比賽，對大會和對手的尊重是基本的。要熟識和遵守大會規則，有些跑手卻視規則如納米，當佢冇到，忘記帶號碼布、冇帶杯去水站、在賽道拍照；比賽期間，在情況許可之下也不讓路給後上者……等，表面不是什麼大不了的事情，但卻是一份打從心底而來的輕視態度。

跑得慢不會樣衰，樣衰是事事不認真、不顧他人的行為。記著，人學識尊重，才會學識跑步！