天鴿襲港造成的破壞，港島東杏花邨應該是重災區，每週我也會到杏花邨的海濱長廊跑步，風暴過後，變得面目全非，在媒體上看到很多相片或短片，看見海浪對堤岸的破壞力是相當驚人，若問金Sir在惡劣天氣下，是否應該繼續訓練或戶外活動呢? 我可肯定告訴你，自身的安全必須對自己和家人負責，更容易理解是若發生意外，加重要救援工作，這就不太好了。
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在風暴過後，我照常在海濱長跑，途經杏花邨，昔日美麗的海岸，變得頹垣敗瓦，到處都是倒下樹枝，滿地樹葉，海浪更把垃圾衝上了岸邊，但在這紛亂的現場，我卻看到人性光輝一面，看見很居民自發到現場清理垃圾，有些家長帶著孩子到來，給孩子上了特別的課，切切實實的拿起掃把清理，用手去重建自己的家園，天災我們實在不能控制，但災後能自告奮勇，為自己的社區出一分力，為下一代作一次完美的身教，確實是一份難能可貴的愛，希望在我們的社會，每個人也能守望相助，為我們的社會出一分力，相信我們的香港，一定以前更美好。
編輯：助教 Kitty
重金屬秋季長跑訓練
日期 : 2017年9月4日– 2017年11月30日 (公眾假期除外)
可選擇其中一班別: 星期一/星期二/星期四
時間 : 7:30pm 至 9:30pm
地點 : 跑馬地馬場公園
報名優惠 : 2017年9月4日或前報名及交費 $430，9月5日或之後 $450
教練：金永強
助教：Kitty
詳情：https://fitz.hk/?p=69336
如有興趣加入，可 whatsapp 往 60738280 查詢，同時歡迎中途加入。
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金永強@重金屬
參加長跑活動十多年，是本地長跑活動中堅份子，個人最佳成績: 10公里/33分半、半馬/1小時16分、全馬/2小時50分，曾入選香港精英運動員訓練隊。金教練熱心推廣跑步運動，也是一位搖滾音樂愛好者，希望藉著「重金屬同學會」開辦訓練班，教授學員提昇跑步能力、改善個人身體素質以及避免受傷。